¿Cuáles son los beneficios de tomar proteína vegana?

Los batidos de proteínas son un suplemento cada vez más utilizado por aquellas personas que acuden al gimnasio en busca de muscular para conseguir un cambio físico. Sin embargo, existen alternativas al tradicional derivado del suero de leche. Según el sitio web de Men's Health, una de estas opciones son las proteínas veganas, batidos post-entrenamiento bajos en azúcares que contribuyen a una dieta sana y equilibrada.

Asimismo, tal como destacan desde el medio mencionado, este tipo de productos pueden consumirse sin necesidad de estar vinculado al ámbito deportivo o de la actividad física. Otro aspecto destacable, más allá de los batidos y las gachas, son los alimentos que incluyen este tipo de proteínas: guisantes, garbanzos, arroz, brócoli o frutos secos son solo algunos ejemplos de comida incluida dentro de esta categoría.

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Multitud de ventajas

Las gachas o 'porridges' son un plato sencillo que combina copos de avena con cereales, leche u otros 'toppings'. Esta mezcla, rica en fibra, es apta tanto para personas veganas y vegetarianos como para aquellas que comen carne y pescado.

Por su parte, los batidos de proteínas en polvo de sabores mezcladas con leche o agua son la otra gran alternativa a la hora de desayunar, merendar o elevar el consumo proteico en cualquier momento del día. Los 'shakes' pueden obtenerse, también, agregando avena en polvo o cualquier otra forma. De esta manera, seas deportista o no, se consigue un consumo rico en proteínas y fibra, bajo en azúcares y grasas, con sabores naturales y, sobre todo, de fácil preparación.