Un entrenador personal cuenta cómo un cliente perdió 45 kilos

El entrenador personal Matt Kido, conocido en Youtube como Gokuflex, ha mostrado en un vídeo de hace 6 meses uno de los cambios físicos que más revuelo ha generado en las redes sociales, ya que el protagonista del mismo, Brent, perdió 45 kilos en tan solo 12 semanas.

En primer lugar, el conocido 'youtuber' de la 'Saiyan Army' -Ejército de Saiyan, es decir, Ejército de guerreros pertenecientes al universo ficticio de 'Dragon Ball'- le hizo a su cliente un auténtico plan alimenticio con divisiones macros específicas para hacer una transformación adecuada. En el argot nutricional, 'macros' es la abreviatura de macronutrientes, y se refiere a los grupos de alimentos de carbohidratos, grasas y proteínas.

En el ejercicio, Brent empezó con un par sesiones de cardio de bajo impacto y un entrenamiento adaptado de resistencia. Posteriormente, al mes de trabajo físico, comenzó a hacer 'Hiit', término que proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad).

El 'Hiit' consiste en periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. Además de seguir con el entrenamiento previo, que a medida que avanzaba, se intensificó más.

Macronutrientes y mucho cardio

El resultado fue más que favorable: en pocas semanas incluso se empezaba a ver la transformación de Brent. El entrenador Gokuflex explicó su método, que consiste en un entrenamiento constituido principalmente por practicar regularmente deporte y una dieta estricta pero no inflexible.

"No vas a comer lo mismo todos los días el resto de tu vida. A todos mis clientes se les dan macros y luego usan los alimentos que prefieran y que están disponibles para ellos", explica Kido.

Brent, de 31 años, pesaba 150 kilos, mide 1,83 y tenía como objetivo llegar a los 85 kg al inicio del entrenamiento. Él mismo reconoció al principio a su entrenador, a través de un mensaje de texto, que nunca había conseguido cumplir sus objetivos, a pesar de haber empezado su camino en el 'fitness' en 2016. El protagonista reconoció sentirse "muy deprimido con él mismo desde el colegio", y admitió que sentirse bien físicamente, seguir una buena dieta o hacer alguna actividad es recomendable para el bienestar personal.

Tras 12 semanas de dieta y entreno, Brent alcanzó su objetivo original, situándose en esos 85 kilos de peso y con cambios visibles en su físico, además de con sus músculos más definidos. "La coherencia y el esfuerzo es clave. Si no eres constante, no ganarás, así que mantente constante, trabaja duro; el progreso es lo único que importa", explica Brent tras completar su rutina.

En definitiva, una historia de superación y de transformación en la que se demuestra que rendirse no debe ser una opción. Gokuflex explica que lo importante es intentar seguir una dieta equilibrada y hacer deporte en la medida de lo posible.