Evita que se te caiga el pelo con la vuelta a la rutina

La vuelta al cole o a la oficina suele provocar un retorno a las preocupaciones. Un estudio publicado por 'Asghar et al.' en la revista 'Cureus' en el año 2020, refleja que la caída habitualmente provocada por el estrés es el efluvio telógeno, un tipo de caída frecuente en otoño. Este artículo diferencia también la caída del pelo por estrés fisiológico (el provocado por un trauma quirúrgico, fiebre alta o enfermedades crónicas sistémicas) de la provocada por el estrés emocional, que generalmente conlleva una mayor caída.

Es necesario reparar el daño del verano. Este es un buen momento para ir a la peluquería y limpiar las puntas dañadas. Con un par de dedos es suficiente, pero también es la excusa perfecta para cambiar de 'look' y renovar la imagen con la llegada de la nueva estación.

Volver a la rutina puede ser el momento ideal para incorporar buenos hábitos alimenticios. Lo que comemos se transforma en nutrientes que el cabello recibe a través de la sangre y es mucho más importante que lo que recibe a nivel tópico. Es fundamental incluir en la dieta productos ricos en hierro (legumbres, hígado, mariscos de concha, espinacas), proteínas, (huevos, pescado, carne), ácido fólico, magnesio, yodo, zinc (cacao en polvo), las vitaminas del grupo B (B12 en la levadura de cerveza o el germen de trigo) y colágeno (gelatinas, algas marinas y algunas carnes). Con esta alimentación se fortalecerá la melena, aportándole brillo y un mejor aspecto. A evitar: el exceso de grasas y alcohol.

En otoño se vuelve al uso del secador y también las tenacillas, planchas de pelo y demás utensilios. Es recomendable evitar su uso, ya que dañan las fibras, pero si no se puede evitar, se recomienda aplicar un protector térmico antes para proteger el cabello. En cuanto al secador, es bueno utilizarlo para evitar la humedad en el cuero cabelludo, pero siempre a una temperatura moderada y una distancia adecuada, y hay que evitar también el agua muy caliente en el lavado.

Al lavar el pelo, es recomendable masajear el cuero cabelludo suavemente con las yemas de los dedos. Esto ayudará a activar la circulación de la sangre, llegarán más nutrientes a la raíz y los folículos se oxigenarán mejor. Lo que no hay que hacer es frotar el cuero cabelludo, al igual que en el secado con la toalla. Hay que realizarlo siempre con cuidado ya que el pelo húmedo es más frágil. 

Existen tratamientos capilares como el Plasma Rico en Plaquetas (PRP) que son importantes en esta época del año, permitiendo una producción de cabello con más calidad. En este proceso se toma una muestra de sangre del propio paciente, que recibe tratamiento en un dispositivo de tecnología avanzada, para luego reinyectarla al nivel de la dermis, permitiendo que las unidades foliculares que estaban en fase de envejecimiento vuelvan a producir cabello con calidad y resistencia. También funciona muy bien la mesoterapia, que son inyecciones que se ponen entre la epidermis y la dermis -entre la capa más superficial, la que está más en contacto con el arie, y la segunda capa de piel-, y que aportan nutrientes necesarios para el crecimiento del pelo al estar compuestas de proteínas, vitaminas, ácido hialurónico y minerales, entre otros. Al aplicarse directamente en la zona hace más efecto que si fuera un tratamiento en vena o con pastillas. Y en las clínicas Insparya también utilizan el láser de baja frecuencia (Low Level Laser Therapy) desarrollado por ingenieros de la NASA, con el que se estimula las células de la unidad folicular, así como la microcirculación sanguínea que las alimenta, por lo que favorece la llegada de nutrientes y oxígeno al folículo piloso.