Perfil de las personas narcisistas: cómo son y cómo debemos tratarlas

En la interacción humana, nos encontramos con una variedad de personalidades y comportamientos, entre ellas la persona narcisista. Uno de los perfiles que más nos preocupan en los últimos tiempos es el de las personas narcisistas. Pero ¿cómo son estas personas? ¿Cuáles son sus características distintivas y cómo debemos tratarlas sin caer en confrontaciones inútiles?

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¿Qué es el narcisismo?

El narcisismo, en términos psicológicos, se refiere a una personalidad caracterizada por una excesiva admiración por uno mismo, una búsqueda constante de validación y la falta de empatía hacia los demás. Esta condición se encuentra en un espectro, desde rasgos narcisistas leves hasta el trastorno de personalidad narcisista (TPN), que es más grave. Aunque su grado mínimo también puede dejar secuelas en las personas de su alrededor.

Características de las personas narcisistas

¿Qué rasgos caracterizan a las personas narcisistas? Saber cuáles son puede hacernos tomar un mayor control sobre la situación. Identificar a alguien como narcisista puede, ante todo, protegernos del impacto que siempre tienen en las personas de alrededor.

Para identificar a una persona narcisista, es fundamental reconocer ciertas características clave:

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1. Gran necesidad de admiración

Las personas narcisistas buscan constantemente la aprobación y el elogio de los demás. Se sienten superiores y esperan que los demás compartan esta opinión. Esto puede manifestarse en la búsqueda constante de atención y alabanza, ya sea en conversaciones cotidianas o en redes sociales.

2. Falta de empatía

La falta de empatía es una característica distintiva. Las personas narcisistas tienen dificultades para ponerse en el lugar de los demás y entender sus sentimientos. Esto puede llevar a que ignoren o minimicen las necesidades y emociones de los demás en favor de sus propios deseos y metas.

3. Fantasías de éxito, poder y belleza

Suelen tener fantasías grandiosas sobre su éxito, poder y atractivo físico. Creen que merecen un trato especial y se sienten frustradas si no se les trata como tal. Estas fantasías pueden llevar a comportamientos de autoengrandecimiento y a una necesidad constante de destacar.

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4. Manipulación y explotación

Las personas narcisistas pueden ser manipuladoras y explotadoras en sus relaciones interpersonales para satisfacer sus necesidades y deseos sin consideración por los demás. Pueden utilizar tácticas de manipulación emocional o incluso recurrir a la mentira para obtener lo que quieren.

5. Frágil autoestima

A pesar de su exterior seguro, las personas narcisistas a menudo tienen una autoestima frágil que se ve afectada por la crítica o el rechazo. Esto puede llevar a reacciones excesivas ante la crítica y a una necesidad constante de validación para mantener su autoimagen positiva.

Cómo tratar a una persona narcisista

Tratar con personas narcisistas puede ser complicado, pero es posible hacerlo de manera efectiva sin caer en la confrontación o el conflicto innecesario. Si bien no es un camino fácil, con la práctica y muchos límites, podemos conseguirlo.

Podemos seguir estar estrategias:

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1. Establecer límites claros

Es fundamental establecer límites firmes pero respetuosos. Comunica tus necesidades de manera directa y asertiva, y sé coherente en hacer cumplir esos límites. Por ejemplo, si una persona narcisista está monopolizando una conversación, puedes decir de manera respetuosa pero firme: "Me gustaría compartir mis pensamientos también, ¿podemos turnarnos para hablar?"

2. Practicar la empatía

Aunque puede ser difícil, trata de comprender el mundo emocional de la persona narcisista. Esto no significa que debas aceptar su comportamiento, pero puede ayudarte a mantener la calma y la objetividad. Intenta escuchar sus preocupaciones y expresiones de una manera que refleje tu comprensión de sus emociones, como decir: "Pareces estar pasando por un momento difícil".

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3. Evitar la confrontación

Las personas narcisistas pueden ser sensibles a la crítica. En lugar de confrontarlas directamente, utiliza un lenguaje no acusatorio y evita desencadenar su defensividad. Por ejemplo, en lugar de decir "Siempre te preocupas solo por ti mismo", podrías decir: "A veces siento que nuestras conversaciones se centran más en ti, y me gustaría que pudiéramos hablar de mis preocupaciones también".

4. Mantener la calma

Las reacciones emocionales intensas pueden alimentar el comportamiento narcisista. Mantén la calma y la compostura en las interacciones con ellos. Respira profundamente y evita caer en provocaciones o discusiones emocionales que no conducen a nada positivo.

5. Fomentar la comunicación abierta

Fomentar una comunicación abierta y honesta puede ayudar a construir puentes y resolver conflictos de manera más efectiva. Pregunta cómo se sienten y escucha activamente sus respuestas. Esto puede ayudar a reducir la necesidad constante de buscar validación y atención.

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Como vemos, las personas narcisistas pueden presentar problemas en las relaciones interpersonales, pero es posible interactuar con ellas de manera constructiva. Reconociendo sus características distintivas y aplicando estrategias adecuadas, podemos minimizar los conflictos y fomentar una comunicación más saludable. Siempre recuerda que el objetivo no es cambiar a la persona narcisista, sino aprender a manejar estas situaciones de manera efectiva para nuestro propio bienestar emocional. La comprensión y la paciencia son clave en el camino hacia relaciones más saludables con personas narcisistas. Al utilizar estas estrategias, podemos mejorar nuestras interacciones y promover la armonía en nuestras relaciones con personas de diferentes personalidades y comportamientos.

* Ángel Rull, psicólogo.