Niebla mental: ¿Qué es y por qué puede ser peligroso padecerla?

La niebla mental es un término utilizado para describir un estado de confusión o desconexión mental, falta de claridad mental y dificultad para concentrarse o recordar cosas. La persona que la padece se siente incapaz de concentrarse, recordar información o procesar pensamientos de forma clara y efectiva.

Esta condición, generalmente transitoria, puede ser el resultado de una variedad de factores, incluyendo el estrés, la fatiga, la falta de sueño, la depresión, la ansiedad, las enfermedades crónicas, las lesiones cerebrales y el consumo de drogas. También puede deberse a una dieta poco saludable, trastornos hormonales, depresión, ansiedad, trastornos de atención y problemas médicos como la enfermedad de Lyme y la fibromialgia. También puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.

Aunque no es un trastorno médico reconocido por la comunidad científica, es un síntoma común en muchos trastornos mentales y médicos, como por ejemplo el covid-19. Personas que han sufrido coronavirus, aunque no hayan tenido síntomas graves, han descrito "pérdida de memoria, dificultad para encontrar palabras, problemas de atención y abrumarse por tareas simples", según el doctor Alexander Merkler, neurólogo del Centro Médico Weill Cornell de Nueva York (Estados Unidos). "Muchos de estos pacientes no han tenido ningún accidente cerebrovascular o infección del cerebro, no han sufrido convulsiones ni nada que fuera neurológicamente obvio durante su infección por covid-19", matiza.

Lentitud mental

Los síntomas de la niebla mental pueden variar de persona a persona, pero generalmente incluyen dificultad para concentrarse, pérdida de memoria a corto plazo, lentitud para procesar información, falta de claridad mental, confusión, dificultad para tomar decisiones y sentirse desconectado de la realidad. Estos síntomas pueden ser extremadamente frustrantes y debilitantes, lo que puede afectar la calidad de vida de una persona.

La niebla mental puede ser peligrosa porque puede afectar a la capacidad de una persona para realizar tareas diarias y actividades importantes, como conducir, trabajar, estudiar y cuidar de sí mismo y de otros. Puede aumentar el riesgo de accidentes y errores, y también puede afectar la capacidad de una persona para socializar y mantener relaciones saludables.

Causas y tratamientos

Además, la niebla mental puede tener un impacto negativo en la salud mental y emocional de una persona. Puede aumentar los sentimientos de ansiedad, depresión, frustración e irritabilidad, lo que puede afectar a la capacidad de una persona para hacer frente a los desafíos de la vida cotidiana e impedirla buscar ayuda si es necesario.

Para tratara la niebla mental, es importante abordar las causas subyacentes, como el estrés, la falta de sueño y la dieta poco saludable. Los tratamientos pueden variar dependiendo de lo que la provoque, pero pueden incluir cambios en la dieta y el estilo de vida, terapia cognitivo-conductual, medicamentos para la ansiedad o la depresión y técnicas de relajación y meditación, como el yoga y el ejercicio regular. Si los síntomas persisten, es importante buscar ayuda médica y psicológica para determinar las causas subyacentes y obtener el tratamiento adecuado.