"Me he olvidado de mí estando en pareja": ¿por qué nos ocurre?

Las relaciones de pareja son un pilar fundamental en la vida de las personas. Nos brindan amor, compañía, apoyo emocional y la oportunidad de compartir nuestras experiencias con alguien especial. Sin embargo, en medio de este vínculo profundo, a veces nos encontramos con una situación que puede ser preocupante: el hecho de olvidarnos de nosotros mismos.

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Cuando nos olvidamos de nosotros mismos en la pareja

En el inicio de una relación, es común que experimentemos una fase intensa de enamoramiento. Durante este período, nuestro enfoque se centra en conocer a nuestra pareja, compartir momentos especiales y construir una conexión profunda. Sin embargo, en algunas ocasiones, este proceso puede desencadenar un efecto colateral: el olvido de uno mismo. A medida que nos involucramos más en la relación, nuestras necesidades personales, intereses individuales e incluso nuestra identidad pueden quedar en segundo plano.

Este fenómeno puede estar relacionado con diversas circunstancias. En algunos casos, la necesidad de complacer a la pareja puede llevarnos a sacrificarnos en exceso, dejando de lado lo que realmente deseamos o necesitamos. El miedo al abandono también puede desencadenar este patrón, llevándonos a hacer cualquier cosa para mantener a nuestra pareja a nuestro lado, incluso si eso significa perder nuestra propia esencia. Además, las expectativas culturales y sociales sobre los roles de género pueden influir, presionándonos a asumir ciertos roles que pueden distorsionar nuestra identidad individual.

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¿Cómo puedo darme cuenta de que me estoy olvidando de mí?

Reconocer que nos estamos olvidando de nosotros mismos en una relación puede ser un complicado, ya que a menudo es un proceso gradual que se desarrolla con el tiempo. Sin embargo, existen señales que pueden servir como alertas tempranas. Estas señales pueden incluir la disminución de la participación en actividades que antes disfrutábamos, sentirnos constantemente en un estado de sacrificio por el bienestar de nuestra pareja, y la sensación de estar atrapados en un papel que no refleja quiénes somos realmente.

La autoevaluación constante es fundamental en una relación. Hacerse preguntas como "¿Me siento valorada en esta relación?", "¿Estoy satisfaciendo mis propias necesidades?" y "¿Me estoy respetando a mí mismo?" puede ayudarnos a identificar si estamos empezando a perder de vista nuestra propia identidad. La comunicación abierta con nuestra pareja también es crucial, ya que compartir nuestras inquietudes y necesidades puede contribuir a mantener un equilibrio saludable.

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Consecuencias de olvidarse de uno mismo en la pareja

El olvido de uno mismo en una relación puede tener un impacto profundo, tanto a nivel personal como en la dinámica de pareja. A nivel personal, puede llevar a la pérdida de identidad y a una disminución en la autoestima. Sentir que nuestras necesidades y deseos no son importantes puede generar un deterioro en nuestro bienestar emocional. La acumulación de sacrificios puede resultar en un resentimiento silencioso que erosiona la satisfacción y la felicidad personal.

En la dinámica de pareja, el desequilibrio en la atención y el cuidado puede provocar conflictos y malentendidos. La falta de autenticidad en la relación puede dificultar la construcción de una conexión genuina y sólida. La comunicación puede verse afectada, ya que podemos dejar de expresar nuestras necesidades por temor a molestar o alejar a nuestra pareja. En última instancia, esta situación puede conducir a una relación insatisfactoria y desgastante para ambas partes.

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¿Qué nos lleva a olvidarnos de nosotros mismos en la pareja?

Que nuestra pareja se convierta en la prioridad hace que nuestras necesidades pasen a ser secundarias, lo cual, con el paso del tiempo, puede tener consecuencias muy negativas. Pero ¿de dónde viene esa necesidad de priorizar al otro?

Estas son las causas más frecuentes:

• Necesidad de agradar: la necesidad de ser amados y aceptados puede llevarnos a priorizar constantemente las necesidades y deseos de nuestra pareja sobre los nuestros. El temor a ser rechazados puede influir en nuestra disposición a ceder en exceso.
• Baja autoestima: cuando nuestra autoestima es frágil, es más probable que nos sintamos poco merecedores de amor y atención. Esto puede llevarnos a subestimar nuestras propias necesidades y a centrarnos exclusivamente en las de nuestra pareja.
• Roles de género tradicionales: las expectativas culturales sobre cómo deben comportarse los hombres y las mujeres en una relación pueden llevar a uno de los miembros a asumir un papel de cuidador principal, dejando a un lado sus propias necesidades.
• Miedo al abandono: el temor de que nuestra pareja nos abandone puede ser paralizante, llevándonos a hacer todo lo posible para mantenerla cerca, incluso si eso significa renunciar a nuestra propia identidad.
• Falta de límites: la ausencia de límites claros puede hacer que nos sumerjamos en la relación hasta el punto de perder nuestra individualidad. Nos volvemos tan absorbidos por las necesidades de nuestra pareja que olvidamos nuestras propias fronteras.

Necesidad de ser útil: esto es lo que esconde

Mantener un equilibrio saludable entre nuestras necesidades individuales y la dinámica de una relación es esencial para el bienestar emocional y la felicidad tanto personal como compartida. Reconocer y abordar el patrón de olvidarnos de nosotros mismos requiere autorreflexión constante, comunicación abierta y el establecimiento de límites que protejan nuestra identidad. Y hay que recordar que, cada individuo merece ser valorado y respetado en una relación, y el amor propio debe ser una prioridad constante. Recordemos que, para construir relaciones auténticas y satisfactorias, debemos cuidar de nosotros mismos mientras cuidamos de nuestra pareja.

* Ángel Rull, psicólogo.