¿Cómo prevenir el virus de la gripe o del covid? Seis consejos

Es el principal consejo que dan los médicos y autoridades sanitarios: lavarse las manos adecuadamente y a menudo. Las gotitas que se emiten al toser, estornudar o hablar pueden quedar en las manos, donde el virus puede sobrevivir unos minutos (menos de cinco), por eso es importante el lavado de manos.

También se recomienda taparse la nariz y la boca con un pañuelo de un solo uso al estornudar o toser, así como lanzarlo después a la basura.

Fue una de las medidas que impulsó la pandemia de covid-19: la ventilación de los espacios cerrados es clave para que reducir el número de contagios, especialmente cuando en ellos están reunidas varias personas.

Y, por supuesto, el uso de la mascarilla, especialmente si se tienen síntomas. Algunos expertos defienden su uso en espacios cerrados, como el transporte público. También hay que evitar el contacto con personas frágiles mientras se esté enfermo/a.

Limitar los contactos o quedarse en casa si la persona se encuentra mal es otra de las medidas recomendadas. Además, también se recomienda consultar a un profesional sanitario si el enfermo es una persona mayor o con patologías crónicas, o si la evolución de la situación es mala.

La vacuna, tanto de la gripe como del covid, ha demostrado ser efectiva a la hora de reducir el riesgo de enfermedad grave. Es imprescindible pedir cita para inmunizarse si aún no se ha hecho. En Catalunya se puede hacer a través de La Meva Salut, en la web citasalut.cat o en el mismo CAP. Las vacunas actuales de refuerzo para hacer frente al covid-19 se han actualizado para proteger de la variante XBB.1.5 ómicron, que se ha demostrado que también funciona contra la BA.2.86 y sus sublinajes, como el JN.1, que es actualmente el más predominante, y que también confieren protección frente a la ola epidémica de la gripe.