'CrossFit Open 2023': La primera fase de los juegos llega a su fin

La primera fase de los 'Nobull CrossFit Games' llega a su fin. Con la publicación de este tercer wod, el 23.3, el abierto de los juegos pone el punto y final para muchos atletas. Tan solo el 10% de los que se inscribieron serán seleccionados para pasar a los cuartos de final que tendrán lugar desde el 16 de marzo hasta el 19.

Durante los cuartos de final, sube mucho el nivel de exigencia. En esta fase, se pide a los atletas que realicen uno o dos entrenamientos avanzados al día durante tres días. Aunque sólo unos pocos llegarán a las Semifinales, todos los participantes en los cuartos de final tienen la oportunidad de avanzar en su posición en la clasificación mundial.

Para ello desde este viernes y hasta el próximo lunes, los atletas deberán completar el tercer y último wod del Open. Esta vez, es un wod muy exigente que para muchos será solo de 6 minutos. En ese periodo quienes logren completarlo, dispondrán de 3 minutos mas para completar otro wod y en caso de conseguirlo deberán realizar otro en los siguientes 3 minutos. El wod es eliminatorio, es decir que si no se consigue la primera parte no se podrá avanzar a la siguientes.

Wod 23.3

en 6 minutos:

5 wall walks

50 double-unders

15 snatches

5 wall walks

50 double-unders

12 snatches

En caso se completarlo, en los siguientes 3 minutos:

20 strict handstand push-ups

50 double-unders

9 snatches

En caso de completarlo en lo siguientes 3 minutos:

20 strict handstand push-ups

50 double-unders

6 snatches

Estadísticas del 23.2

Respecto al anterior wod, la organización ha revelado que la mayoría de atletas optaron por la versión élite (Rx) frente a las versiones escaladas. Con el fin de hacer 23.2A en la categoría Rx, los participantes debían ser capaces de hacer una dominada con salto a una barra más allá de su alcance. Aunque una dominada con salto es más fácil que una dominada normal, no es tan fácil como uno podría imaginar.

En el caso de las franjas de edad de 18 a 34 años, el 27% de las mujeres y el 5% de los hombres optó por hacer la versión a escala de 23,2A en la que en lugar de burpee pull-up debía realizarse un burpee. En cuanto a los mejores, el 15% de las mujeres de 18 a 34 años y el 49% de los hombres de 18 a 34 años fueron capaces de superar las 5 rondas completas.

En cuanto a la segunda parte del wod, el máximo peso posible de thruster, el 10% de las mujeres de 18-34 y el 22% de los hombres de 18-34 fueron capaces de realizar un thruster de al menos 102 kg en el caso de los hombres y 70kg en el caso de las mujeres.