Comer despacio reduce el riesgo de sobrepeso
Los especialistas aconsejan masticar cada bocado un mínimo de 10 veces
Masticar despacio reduce el riesgo de sobrepeso / periodico
Por qué confiar en El Periódico Por qué confiar en El PeriódicoEl proceso de digestión empieza en la boca, cuando masticamos y ensalivamos la comida. Por este motivo los especialistas aconsejan masticar cada bocado un mínimo de 10 veces.
Esta sencilla forma de masticar bien la comida ofrece numerosas ventajas, ya que previene el sobrepeso, facilita una correcta digestión, evita la formación de gases y, además, favorece la asimilación de los nutrientes.
Un truco para no comer de forma acelerada es utilizar cubiertos de postre. De este modo, la cantidad será más pequeña y se comerá de forma más relajada.
- Hacienda te devuelve 300 euros si tienes un hijo menor de 25 años y 900 si tienes dos: así tienes que ponerlo en la declaración de la renta
- Muere Itxaso Mardones, reportera de Gloria Serra en 'Equipo de investigación', a los 45 años
- Adiós a los cajones de la cocina: la solución con perchas que puedes colocar en cualquier parte
- Pedro Sánchez se plantea renunciar como presidente del Gobierno tras la investigación a su mujer
- El CIS publica una encuesta sobre las elecciones en Catalunya a pocas horas del comienzo de la campaña
- Buenas noticias para los jubilados: la paga extra de verano viene con sorpresa
- Multado con 112.000 euros un bar musical de Vilanova i la Geltrú por permitir el consumo de drogas
- Clamor en Madrid para que se homologuen ya 100.000 títulos universitarios: "Soy médico, pero trabajo en un 'burger'
