¿Las uvas ayudan a adelgazar?: ya hay respuesta

Con el Fin de Año, las uvas adquieren un papel protagonista del que muchos se olvidan rápidamente. Pese a sus cualidades, esta fruta queda relegada con el cambio de año, dejando vía libre a los polvorones, bombones y, cómo no, al roscón de Reyes.

Sin embargo, ¿qué pasaría si te dijeran que este alimento es ideal para deshacerse de los kilos de más que traen consigo las Navidades y sus comidas? Así lo demuestran multitud de estudios, los cuales no dejan lugar a dudas a la hora de decantarse por incorporar la uva a nuestra dieta.

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Pocas calorías

Si por algo destacan las uvas es por su baja aportación de calorías a nuestro organismo. Lejos de lo que puede anticipar su sabor dulce, estas frutas son ricas en vitaminas. Asimismo, sus azúcares naturales, la fructosa y la pectina, la convierten en un sustitutivo ideal para productos procesados, que nos ayudará a matar el hambre sin necesidad de recurrir a alimentos poco saludables.

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Agua y antioxidantes

Por otro lado, las uvas también son ricas en minerales gracias, en parte, a su alto contenido en agua. Según recoge RAC1, más del 80 % de la uva está compuesta por agua, factor que le permite saciar el hambre rápidamente por el volumen que ocupa dentro del estómago.

Asimismo, a las vitaminas y minerales se añaden los antioxidantes, sustancias que, entre otras cosas, ayudan a quemar grasas. Así pues, comer uvas no solo facilita limitar las ingestas, sino que actúa como facilitador de la pérdida de peso