Demostrado: repetir estas 9 frases te convierten en una persona más fuerte

Muchas veces, el ritmo de vida nos obliga a sobreponernos a cualquier obstáculo que nos encontramos en nuestro día a día. La rutina no concede ni un segundo de tregua, por lo que saber cómo reaccionar ante situaciones dolorosas es lo que definirá nuestro nivel de resiliencia emocional y, a su vez, la fortaleza a la hora de afrontar estos momentos complicados.

Tal como recoge la Real Academia Española, se entiende por resiliencia la "capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos".

Seis consejos para ser más resilientes

Según Courtney S. Warren, psicóloga graduada en la Escuela de Medicina de Harvard, existen nueve frases que vuelven a las personas más resilientes si las recuerdan a diario: "Requiere esfuerzo, práctica y fortaleza mental", explicó a CNBC News en declaraciones recogidas por Infobae. Así pues, estas son las nueve máximas que te ayudarán a rehacerte en los baches emocionales que encuentres.

1. "Puedo superar esto"
2. "No me voy a permitir ser una víctima"
3. "La vida es dura"
4. "Esto también pasará"
5. "¿Qué puedo aprender de esto?"
6. "Necesito algo de tiempo"
7. "Todavía tengo cosas por las que estar agradecido"
8. "Es lo que es"
9. "Estoy dejando pasar esto"