07 abr 2020

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Monta tu propio gimnasio en casa

Monta tu propio gimnasio en casa

Es posible que más de una vez te haya dado pereza salir a la calle para hacer deporte y te hayas planteado lo cómodo que sería tener tu propio gimnasio en casa. Pues bien, en este artículo queremos contarte qué es lo que puedes hacer para montar un gimnasio en casa y, de este modo, ponerte en forma cuanto antes.

Cómo hacer un gimnasio en casa

Lo primero que debes valorar es el tipo de material que necesitas. Nosotros vamos a proponerte lo más usual, pero podrás hacer variaciones en función de tus gustos y necesidades.

Gym en casa: máquinas más importantes

 
Remo

Para realizar deporte aeróbico, te recomendamos que utilices una cinta de correruna bicicleta y una máquina de remo. Con estas tres posibilidades, no te aburrirás y, además, trabajarás con diferentes partes del cuerpo.

 
Banco musculacion

En cuanto a la parte muscular, un banco de mancuernas es una de las mejores opciones para ejercitar todo el tronco superior. Si dispones de suficiente espacio en tu hogar, puedes complementarlo con un banco de musculación. Otras posibilidades son una máquina multiejercicio que admita distintos pesos y un banco con varios ejercicios para trabajar el tronco superior.

Montar gimnasio en casa: entrenamiento en suspensión

 
Banco musculacion

Por último, nos gustaría recomendarte también un juego para hacer entrenamiento en suspensión. Se trata de un material perfecto para la tonificación de diferentes músculos. Estas cintas ofrecen múltiples posibilidades que van de menor a mayor nivel y, además, te permiten hacer tus entrenamientos mucho más entretenidos. Otro plus adicional es que no requieren más que una barra de sujeción en el techo.

Cómo montar un gimnasio en casa: las claves

Además de la enorme flexibilidad horaria y del ahorro de tiempo, te garantizarás que la sala de ejercicios esté a tu entera disposición. Por otro lado, para muchas personas, es importante la intimidad a la hora de hacer deporte y, por eso, es una excelente idea instalar un gym en casa.

Eso sí, si te preguntas como montar un gimnasio en casa en condiciones, deberás tener en cuenta el espacio disponible. Una vez que decidas dónde lo vas a situar, has de calcular bien las dimensiones y decidir cuántas máquinas caben y en qué posiciones. Lo mejor es ir construyéndolo poco a poco, utilizando menos material en un inicio.

Después, una vez que ya conozcas tu entorno de trabajo y cuáles son sus puntos fuertes y debilidades, podrás ir completándolo según tus gustos e intereses.

Para finalizar, recuerda que la luz natural puede ser un aspecto muy valioso en tu gimnasio. Contactar con la naturaleza ayuda en todo momento, pero si lo haces durante el ejercicio, será todavía mejor.

En definitiva, si dispones de espacio en tu vivienda, un gimnasio en casa puede ser una excelente solución. Ahora que ya sabes como hacer un gimnasio en casa, verás que, a largo plazo, lo amortizarás, especialmente si sois varias personas haciendo deporte. Además, ahorrarás una gran cantidad de tiempo durante el día. ¡Anímate y seguro que lo disfrutas más que nunca!


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