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Los psicólogos advierten de que la salud mental ya no es tabú: está más normalizada entre los jóvenes
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, la psicóloga insta a pedir ayuda a aquellas personas que la necesitan
Día de la Salud Mental / Shutterstock
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La profesora del área de Psicología de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de UIC Barcelona, Claudia López Madrigal, asegura que la salud mental ya no es un tema tabú entre los más jóvenes, quienes "han normalizado ir al psicólogo" o "hablar emocionalmente de lo que les pasa".
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra este martes 10 de octubre, López insiste en que para este colectivo es más fácil "hablar de lo que les pasa" que en el caso de la gente de más edad porque parten de unas "condiciones históricas y sociales diferentes".
La psicóloga apunta que, aunque en los últimos años se ha producido un avance en la atención a la salud mental tanto en instituciones públicas como privadas, "éstos no son suficientes y queda mucho por hacer a nivel individual, social e institucional".
En un momento en el que las cifras de trastornos mentales son "cada vez peores", la profesora de UIC Barcelona recalca la importancia de pedir ayuda en caso de sentirse mal, a cultivar las relaciones cercanas y seguir una rutina saludable de alimentación y ejercicio físico.
Aunque considera que sería "reduccionista" culpar a las redes sociales de los problemas de salud mental, ha recomendado "establecer horarios para el uso de pantallas" y así colaborar a tener un buen horario del sueño.
"Se debería desconectar del móvil como mínimo una hora antes de ir a dormir, evitar que sea lo primero que uno ve al despertar y configurarlo para que no moleste cuando se está estudiando o conviviendo con amigos", concluye.
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