Un nutricionista lo desvela: los suplementos de proteínas “no te ponen fuerte”

No hay trucos ni milagros para "ponerte fuerte". Así lo ha relatado hoy el nutricionista Pablo Ojeda en 'laSexta Xplica', un programa donde acude habitualmente como colaborador. En esta ocasión ha explicado al público la importancia de tener conocimiento a la hora de tomar suplementos de proteínas: "Estoy muy a favor, pero cuando se necesita", afirmaba.

¿Cuándo debemos tomar suplementos de proteínas?

"Si tienes que preparar una maratón, ¿entrenas o solo te compras las zapatillas?", reflexionaba el especialista en nutrición. En ese sentido, insistía en que los suplementos de proteínas no te ayudan a "ponerte fuerte" si no hay un trabajo físico anterior. Por ese motivo, se deben tomar una vez se entrena y se cumple con las necesidades energéticas suficientes: "Ahí metes la suplementacion", indicaba Ojeda.

Más azúcares que proteínas

Muchos de los productos alimentarios "de moda" se venden como opciones ricas en proteínas que recomiendan que añadas a tu dieta. Pero, más allá del envoltorio, su tabla nutricional indica valores de azúcares excesivamente elevados.

Así lo ha explicado Pablo Ojeda, mostrando algunos ejemplos de helados y patatas fritas "ricas en proteína" que el presentador del espacio, José Yélamo, iba señalando sobre la mesa del plató. "Tienen tanto porcentaje de azúcar que dejan en un segundo plano la proteína", explicaba el nutricionista.