Las 10 leyes de la alegría

«Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas -la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino- para decidir su propio camino». Lo escribió el psiquiatra austriaco Victor Frankl en un libro fundamental, 'El hombre en busca de sentido', que explica cómo fue capaz de mantener la dignidad mientras a su alrededor todo conspiraba para que la perdiera: era judío y estaba en el campo de concentración de Auschwitz. Lo que le mantuvo vivo en un sentido pleno, en cuerpo y alma, fue el convencimiento de que la vida, su vida, era digna de ser vivida, porque quien hacía de ella una existencia (o no) humana no eran sus carceleros: era él.

Trasladémonos ahora al 2018, que nos acecha a la vuelta del fin de semana con la lista de propósitos por cumplir (¿coinciden los vuestros con los de nuestra portada?), y veamos cuánto tenemos que aprender de Frankl. ¿Lo acabamos tristes, desmotivados? Para solucionar eso igual llegamos tarde, pero no para evitar empezar así el próximo. Los expertos en inteligencia emocional Álex Rovira y Francesc Miralles han escrito un libro, 'Alegría', que pretende ayudarnos a recuperar esa emoción con la que todos nacemos y que vamos perdiendo a medida que la vida nos va dando palos: la alegría.

Lo hacen a través de 30 cartas, dirigidas a un amigo en horas bajas, en las que le dan consejos sobre otros tantos caminos para conectar con su ilusión. Cada una de esas cartas culmina con una «Invitación a la alegría» que propone ejercicios para afianzar lo aprendido. ¿Que no llegas a empezar el año con el libro leído? Tranquilo, a continuación tienes un decálogo de emergencia. ¡Feliz 2018! 

LAS 10 LEYES DE LA ALEGRÍA

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1. ANOTA TUS SATISFACCIONES

Al tomar conciencia de las cosas que llenan tu alma, sabrás reconocerlas y celebrarlas cuando aparezcan. 

2. PESCA TUS MÁS BELLOS RECUERDOS

Evocar momentos mágicos del pasado es un recordatorio de que la vida fue bella y puede volver a serlo. 

3. APRENDE ALGO NUEVO CADA DÍA

Una palabra en un idioma extranjero, una canción, un dato científico que desconocías. Conocer mejor el mundo es amarlo más. 

4. ALEGRA A LOS DEMÁS

Te sentirás útil y, además, su bienestar revertirá en el tuyo propio, como un espejo de la felicidad. 

5. MUEVE LAS PIERNAS

Un paseo por tu barrio, por un parque, por el mundo, te renovará la energía. 

6. RODÉATE DE ALEGRES

Por contagio emocional, nos acabamos pareciendo a las personas que más frecuentamos. 

7. NO CRITIQUES, TE COMPARES NI TE QUEJES

Estas actitudes son un verdadero veneno para el alma. 

8. ATRAPA EL AHORA

La alegría no vive en el ayer ni en el mañana, sino en el lugar donde tú estás. 

9. SIMPLIFICA TU VIDA

Las complicaciones y compromisos innecesarios son velos que acaban cegando y asfixiando la alegría. 

10. DESCUBRE TU MISIÓN

Como decía Nietzsche, "quien tiene un por qué vivir puede resistir cualquier cómo".