'Entiende tu mente', el podcast más escuchado sobre salud mental: "Las mujeres tienen más del doble de ansiedad que los hombres"

Estrés, ansiedad, depresión, ataques de pánico, relaciones que no funcionan y trabajos problemáticos. La importancia de mantener una buena salud mental es uno de los temas que más preocupan actualmente, pero no todo el mundo puede tener acceso a una sesión de terapia. En medio del caos cotidiano aparece un pódcast que pretende dar respuesta a todas las preguntas que rodean el pensamiento. 'Entiende Tu Mente' es el programa más escuchado de psicología que intenta poner nombre a lo que nos pasa por la cabeza y romper con el estigma de la ayuda psicoterapéutica. 

Creado en 2017 por su actual director y estudiante de último año de psicología, Molo Cebrián, el pódcast también cuenta con los conocimientos y la experiencia del psicólogo Luis Muiño. Últimamente, el programa está poniendo el foco en su serie 'Así Somos', una sección en la que los dos comparten historias curiosas para después extraer pequeños psicoaprendizajes. Esta versión será la que ofrecerán durante el Victoria x Podcast, el primer festival de pódcasts de Barcelona del próximo sábado 21 de octubre que contará con 12 horas de programas seguidos para lograr el Récord Mundial de Pódcast en emisión ininterrumpida.

Formar comunidad

Un evento pensado para conectar con la audiencia y que la gente que es fan de los pódcasts en su día a día pueda formar "comunidad". "Una chica me contó que vino a un evento de Madrid sola y se sentó al lado de otra chica que también iba sola. Se emocionaron durante el evento y se hicieron amigas", explican Molo y Luis en un encuentro con este medio. "Cuando desvirtualizamos a las personas que escuchan el pódcast, nos damos cuenta de que somos muy parecidos a ellos", expone el director.

Aunque el programa haya ido evolucionando con el paso del tiempo, todavía mantiene la esencia de los primeros días, como los mensajes y las preocupaciones que reciben por parte de sus oyentes. Los presentadores intentan hacer psicología "a pie de calle", para "imperfectos", y aportar aprendizajes fáciles. "La base es ayudar a entender cómo funciona nuestra mente y dejar ideas que puedan activar el cambio en quien quiera cambiar", aseguran. 

Los retos de la salud mental: menos estigma y más diagnóstico

La misión de Molo y Luis es poner palabras a todo aquello que están sintiendo las personas y que hasta ese momento no entendían. De esta manera, pueden dar ese paso al frente, por ejemplo, cambiando de trabajo, enfrentándose a relaciones que no funcionan o haciendo un viaje. También poniéndose en manos de profesionales: "Cuando haces el descubrimiento, te puedes sentir un poco perdido. A veces, el 'clic' implicar pedir ayuda profesional".

Nuevas formas de comunicación

Las preocupaciones de la gente siguen siendo similares con el paso del tiempo y el pódcast pretende centrarse en aspectos muy esenciales del ser humano. "Acompañar a una persona que tiene depresión, vivir una ruptura de pareja o tratar de conciliar tu lado explorador con ciertas seguridades son cosas que siguen ocurriendo igual que hace siete años, cuando empezamos", confirma Muiño. 

No obstante, los formatos en los que nos comunicamos entre nosotros sí que van cambiando con el paso del tiempo gracias a la tecnología, por lo que tienen que estar siempre actualizándose. En el último año han hecho programas sobre relacionarse con la inteligencia artificial, el 'ghosting' o cómo manejar los grupos de WhatsApp. "No hay tanta diferencia en el manejo de los grupos de WhatsApp del colegio de tus hijos y las reuniones de los padres a la salida de clase", comenta el psicólogo.

Desarrollo personal

La salud mental se ha puesto en el foco en los últimos tiempos y "el cambio es radical", pero no es suficiente. "Aunque progrese adecuadamente, necesita mejorar", reivindica Luis. "A finales de los 80 la gente entraba a escondidas en mi consulta. Ahora ya son incluso los famosos los que cuentan que van al psicólogo", explica Muiño. Eso implica una "eliminación de tabús" y que encontrar terapeuta sea "mucho más fácil". Pero hay aspectos en los que todavía se puede mejor. El psicólogo expone que todavía existe una "brecha del género en la salud emocional de las mujeres" y todavía tienen "más del doble de ansiedad que los hombres".

Los psicólogos advierten de que la salud mental ya no es tabú: está más normalizada entre los jóvenes

El pódcast 'Entiende tu mente' no pretende ser el sustituto a una sesión de terapia. "Aunque podemos sentirnos identificados con los temas que hablamos, porque intentamos abarcar temas muy genéricos, cada tema y cada persona tiene sus matices. Lo que animamos es sobre todo a hacer el 'insight' y empezar a moverse", explica el director. 

A lo que sí que quieren llegar es a aquellos aspectos "que no nos están coartando", sino que "nos permiten progresar aunque no sea adecuadamente" y trabajar en el desarrollo personal. El beneficio de que 'Entiende tu mente' tenga el formato de pódcast es que entra en la vida cotidiana, en los momentos concretos y necesarios. "Es el alivio del ponerle nombre a lo que te está pasando, ver que no eres el único o la única", comentan. "Cuando ya es algo que te paraliza y te impide tener una vida plena, ahí necesitas un trabajo a medida", aclaran.

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