"El aburrimiento del confinamiento nos ha hecho engordar"

Un hombre cruza corriendo la avenida Diagonal. / RICARD CUGAT

El año 2020 ha sido muy especial, hemos estado confinados varios meses por lo que muchos no hemos podido estar activos al 100%. Esta inactividad ha acabado influyendo a la hora de coger kilos en un importante porcentaje de población. Muchos son los factores, pero el que más influyó en este caso fue el aburrimiento. Está demostrado que este provoca una ingesta compulsiva de alimentos y de picoteos a deshora, lo que, sumado a una menor actividad física, acaba generando subidas de entre tres a cinco kilos.

Mantener una dieta saludable en 2020 está siendo muy complicado, y si le añadimos que se acercan las Navidades, a algunos incluso les puede sonar imposible. Pero hay formas de conseguirlo, y la disciplina y el autocontrol son nuestros mejores aliados en estos días. Hay que empezar por prestar atención a lo que comemos. La clave está en evitar caer en la tentación del 'todo o nada', es decir: no como nada que engorde o me como una tableta entera de turrón. Podemos comerlo, pero con moderación.