01 dic 2020

Ir a contenido

DEPORTE EN TU MÓVIL

Las 5 mejores apps para hacer ejercicio sin necesidad de ir al gimnasio

Con el cierre de gimnasios cada vez más deportistas optan por utilizar software en sus teléfonos apra guiar sus entrenamientos

Begoña González

Gente haciendo deporte en la Barceloneta. 

Gente haciendo deporte en la Barceloneta.  / JORDI COTRINA

La tendencia a entrenar al aire libre o en casa ha llevado a muchos a buscar alternativas de entrenamiento a las ofrecidas por los espacios tradicionales de entrenamiento como gimnasios y salas de yoga. Estas son algunas aplicaciones útiles para empezar a hacer ejercicio con el teléfono. 

CYBEROBICS

Cyberobics ofrece clases en directo y sesiones de entrenamiento adaptadas para cada objetivo y nivel físico. Desde entrenamientos de intervalo de alta intensidad, entrenamientos de abdominales, piernas y glúteos, hasta sesiones de yoga relajadas. Uno de los principales atractivos de la app de pago es la facilidad de encontrar entrenamientos adaptados por intensidad o duración y su formato de vídeos en los que un entrenador de guía durante toda la práctica. 

DAILY YOGA

Daily Yoga ofrece diferentes sesiones de yoga por niveles, tiempo o objetivo marcado. Sus sesiones son en video de alta calidad y hay más de 65 clases clasificadas por tipo de programa (para perder grasa, para relajarte, para ponerte en forma, etc.) y 500 posturas completas para practicar. Es una de las más utilizadas en todo el mundo, está en español para IOS y Android, y es gratuita.

WOD GENERATOR

Wod Generator ofrece a los crossfiteros la oportunidad de crear entrenamientos a medida para el tipo de actividad que desean hacer y con el material del que disponen. La interfaz de la aplicación gratuita es muy fácil de utilizar y tiene muchas explicaciones sobre cómo hacer los wod correctamente para que puedan ser seguidos por deportistas de todos los niveles.

FREELETICS

Freeletics plantea entrenamientos donde el ejercicio solamente se realiza con el propio peso corporal. El sistema de entrenamiento combina métodos de entrenamiento de alta intensidad (HIT) y entrenamiento de alta intensidad en intervalos (HIIT) en sesiones de entre 5 y 30 minutos. La aplicación ofrece más de 1000 variaciones de entrenamiento para elegir y promete moldear el cuerpo en planes de entre 12 y 15 semanas.

WOWEGO

Wowego es una plataforma de contenidos de fitness online de estilo realista e inmersivo que ofrece entrenamientos a través de clases con entrenadores personales de duración, intensidad y nivel variable además de retos, gráficas, nutrición, y música. Con la suspcripción se debe elegir el objetivo y la app ofrecerá los entrenamientos más adecuados y adaptados a las características que se especifiquen e irá guardando un registro.