Vacaciones neuronales

Permanecían apacibles. Permanecían serenas.

Las neuronaspoco se podían mover con los nefastos estímulos que percibían. Esto tampoco era una justificación grata, los estímulos se podían buscar, e incluso encontrar. No había más riqueza que la vida misma. Pero la melancolía de saber que formaban parte de aquel conjunto coordinado, nada tumultuoso, las hacía sentir a gusto, no se querían incomodar ni querían incomodar a nadie. 

No querían perturbar la ignorancia de aquel rebaño. Les era muy difícil superar el umbral establecido, sobrepasar la frontera del 'status quo' neutro, acromático, y aguado... La verdad es que era dramáticamente reconfortante no esforzarse.

Querían emerger, conocer, desenterrar, pero el ambiente y el entorno eran tan significativamente persuasivos que de forma totalmente inconsciente les imposibilitaba la aventura. Y ante ese romance, ofuscadas quedaban, relajadas, sin estrés; durante todo elverano. Y es que estaban devacaciones. Permanecían apacibles. Permanecían serenas.

NEUROCÁPSULA

¡Relájense! Aprovechen las vacaciones para descansar. Los efectos y problemas derivados del estrés se pueden agrupar en 3 áreas: físicos, emocionales y mentales. Evidentemente les hablaré del último. El estrés interfiere negativamente en nuestra memoria en cuanto a la capacidad para codificar y en la habilidad para recuperar información.

Cuando éste se produce, el cuerpo reacciona secretando hormonas específicas en el torrente sanguíneo. Y es que elestréspuede causar cambios agudos y crónicos en ciertas áreas delcerebroque pueden causar daños a largo plazo. Un exceso de secreción de “hormonas del estrés” o cortisol afecta en particular alhipocampo (área cerebral que juega un papel esencial en la consolidación de información de la memoria de corto plazo hacia la memoria de largo plazo), la corteza prefrontal y la amígdala.

Estrés

En circunstancias habituales, el hipocampo regula la producción de cortisol, ya que tiene muchos receptores que son sensibles a este tipo de hormonas. Sin embargo, un exceso decortisol puede poner en peligro el hipocampo provocando la incapacidad de formar nuevas memorias y la recuperación de memorias existentes. 

Vacaciones

¿Y qué podemos hacer? Varios neurotransmisores son importantes en la regulación de lo que conocemos como eleje HPA(Hypothalamic-Pituitary-Adrenal axis) -una parte importante del sistema neuroendocrino que controla las reacciones al estrés y regula muchos procesos corporales-, especialmente la dopamina, la serotonina y la norepinefrina (noradrenalina). Y hay evidencia de que un aumento de la oxitocina, derivada por ejemplo de las interacciones sociales positivas, actúa para suprimir el eje HPA y por lo tanto contrarresta el estrés.

Así que no infravaloren los efectos nocivos de latensión y la presión. ¡Salgan este verano y relájense!