El remedio casero para el dolor de garganta

Si acostumbras a tener dolor de garganta, puede ser un síntoma de que el sistema inmune está en baja forma. Ya sea por este motivo o por infección o alergia, es necesario acudir a un médico y, mientras tanto, intentar ingerir dosis extra de vitamina C, ya sea en alimentos o con algún complejo vitamínico. Pero conviene evitar la ingesta de cítricos, porque irritan la garganta.

El dolor de garganta es una dolencia relativamente frecuente. La mayor parte de las veces se produce por una infección vírica que se acompaña con síntomas del resfriado, como mocos, lagrimeo, estornudos y congestión nasal.

¿Es habitual tener dolor de garganta después del covid?

También se tiene dolor de garganta por irritación de la faringe o la laringe por aspirar algún tipo de polvo o sustancia extraña, por forzar la voz (hablar demasiado o gritar), porque algo haya raspado la zona (algún alimento o resto, como una espina), por toser demasiado... Todo ello hace que la garganta se pueda sentir seca y áspera y que resulte doloroso tragar.

Independientemente de cuál sea la causa del dolor de garganta, hay algunas medidas que pueden ayudar a aliviar las molestias. Y siempre es importante mantener una buena hidratación de las mucosas que, por sí sola, a menudo suaviza los síntomas producidos por la sequedad.

Truco efectivo

Y uno de los trucos que funcionan para ello es el de hacer gárgaras con agua con sal. La solución salina templada (ojo, no conviene que el agua esté demasiado caliente, para no irritar la cavidad bucal) ayuda a suprimir el exceso de líquido de los tejidos inflamados en la garganta, logrando que el dolor disminuya. Y además de eliminar la mucosidad también quita alérgenos, bacterias y hongos de la garganta.

Un estudio publicado en el 2005 en el 'American Journal of Preventive Medicine' explicó que hacer gárgaras de agua con sal tres veces al día previene en un 40% la posibilidad de sufrir infecciones en la garganta y las vías respiratorias. La solución perfecta sería media cucharadita de sal en un vaso lleno de agua tibia y haga gárgaras.