¿Por qué no debes pesarte a diario aunque estés a dieta?

El mes de septiembre es el período del año en el que más personas buscan un cambio físico para compensar con los excesos del verano. Y casi siempre, usamos la báscula como el método para medir nuestros progresos, pero ¿por qué no es bueno pesarse todos los días?

El peso suele fluctuar durante todo el mes y más en el caso de la mujer y las alteraciones provocadas por el ciclo menstrual. De la misma manera que nos inflamos, también pesamos más al día posterior de una comida copiosa, pero eso no significa que hayamos engordado. Por ejemplo, cada gramo de consumo de hidratos de carbono, también suma el peso del agua. Pero es una suma que se pierde al cabo de los días, y no debemos obsesionarnos con ello.

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Lo más recomendable es pesarse una vez al mes, siempre bajo las mismas condiciones (a la misma hora y con la misma cantidad de ropa). Como comentábamos antes, el peso puede fluctuar y no debemos obsesionarnos. Ganar o perder 300 gramos no es significativo, ya que puede depender de otros factores (como haber ganado músculo) y no reducirlo a la palabra engordar.

Los nutricionistas recomiendan no solo fijarse en el peso de la báscula. Sería bastante positivo combinarlo con las mediciones antropométricas, los perímetros e incluso con fotografías y con el cambio en la ropa.