Si duermes con esta prenda, mejorará la calidad de tu sueño: lo acaba de decir este estudio

Sabemos que en verano es común dormir ligeros, con pocas prendas o incluso desnudos. El calor de las noches de verano puede ser un impedimento para nuestro sueño. Pero, hay una prenda que es esencial para gozar de un buen período de descanso, y no es ninguna de las que estás pensando.

Uno de los aspectos que más influye a las personas a la hora de ir a dormir es la luz. Tanto es así, que hay gente que tiene que desenchufar los aparatos para evitar ver luces parpadenado, o bajar las persianas hasta que no entre ni un rayo de luz.

Un estudio de Oxford

Para esta parte de la sociedad es interesante saber que usar antifaz mejora la calidad del sueño. Así lo apunta un estudio de la Universidad de Oxford, publicado en la revista 'Sleep'.Los investigadores pidieron a los participantes -que usaban antifaz- realizar actividades relacionadas con la capacidad de aprendizaje o de atención y alerta. En sus conclusiones mostraron una mejora notable en ambas pruebas para los investigados que usaban antifaz.

Según los expertos, dormir con antifaz mejora la fase más profunda del sueño (REM), ya que se alarga más tiempo. La luz ambiental es un factor clave y el hecho de disminuirla hace que aumenten nuestros niveles de segregación de melatonina, hormona que nos prepara para dormir.

Otros beneficios del antifaz

Más allá de la revisión científica, existen más beneficios de contar con un antifaz. Para quienes padecen migrañas o dolores de cabeza, el antifaz puede ayudar a bloquear la luz -que podría empeorar los síntomas- y proporcionar una sensación de alivio. Además, también puede ser beneficioso para la piel: al reducir la fricción con la almohada, el antifaz puede contribuir a mantener la piel más hidratada y prevenir la formación de arrugas.