¿Con qué frecuencia debes lavarte el pelo? Esto dicen los expertos

El calor del verano, la playa y el sudor son las excusas perfectas para lavarnos el pelo más de lo habitual durante los meses veraniegos. Especialmente, en esta época, las personas con pelo largo sienten cómo se engrasa el pelo de forma más frecuente y la única alternativa que encuentran para llevarlo bien es lavarse la melena cada día.

Tal es la preocupación por la apariencia del pelo que en los últimos años han salido al mercado productos como champús en seco, que permiten una limpieza capilar similar a la del jabón habitual, pero sin necesidad de aclarar con agua.

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"Lavarse el pelo cada día no es bueno porque acostumbras a tu pelo y se te engrasa más". ¿Quién no ha escuchado esta afirmación en algún momento, aunque tenga un respaldo científico dudoso?

En TikTok, centenares de personas -especialmente jóvenes- se han unido al reto de ver cuántos días aguanta su pelo sin verse sucio, evitando pasar por la ducha. Muchas de ellas aseguran que dejar más espacio entre lavado y lavado es beneficioso para el cuero cabelludo y permite "aguantar" más tiempo sin necesidad de champú.

¿Qué dicen los expertos?

Los expertos afirman que no existe una respuesta única sobre la frecuencia con la que debes lavarte el pelo, ni sobre lo que puedes hacer para mantenerlo en los días de descanso (cuando no te lo lavas).

"Algunas personas creen que tienen que lavarse el pelo todos los días o se les engrasará mucho", afirma el doctor Anthony Rossi, dermatólogo adjunto del Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York y miembro de la American Academy of Dermatology Association. "Si se dan una oportunidad, puede que vean que en realidad no tienen ese cuero cabelludo o pelo graso", añade.

Como muchas otras cosas, la frecuencia con la que debes limpiarte el pelo depende de varios factores, como el tipo y el estilo del cabello, la tendencia al engrasamiento de tu cuello cabelludo y tu nivel de actividad.

"Es una cuestión personal", afirma Rossi. Lavar el pelo con demasiada frecuencia puede resecarlo y apagarlo, mientras que la acumulación de grasa por no lavarlo lo suficiente también puede provocar mal olor y escamas.

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¿Cuándo se debe lavar?

La mayoría de expertos coinciden en que, por norma general, lavarse el pelo una o dos veces por semana es suficiente. Sin embargo, según apunta el doctor y la página web de la American Academy of Dermatology Association, hay factores a tener en cuenta.

1. Los tratamientos químicos.

Si has sometido tu melena a un tratamiento como decoloración, permanentes o alisados, quizá convenga que lo laves menos. Un exceso de lavados podría disminuir el efecto del tratamiento y aumentar la posibilidad de romper el pelo o dejar las puntas abiertas.

2. La edad.

Durante la pubertad se produce un aumento de las hormonas, por lo que las glándulas sebáceas se agrandan. Por eso aparece el acné adolescente. Rossi explica que "los niños pueden tener el cuero cabelludo más graso durante la pubertad, por lo que lavarse el pelo más a menudo podría ser útil".

Nuestro cuero cabelludo produce menos grasa a medida que envejecemos, según la asociación.

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3. El tipo de pelo.

Como ocurre con la piel, el pelo también tiene una tendencia más grasosa o seca, dependiendo de la persona. Igual que la cantidad, el grosor o el pelo de cada uno es diferente. Si tienes el cuero cabelludo muy graso, puede que necesites lavártelo hasta una vez al día.

Según la asociación dermatológica estadounidense, el cabello es más propenso a secarse o romperse si es rizado o espinoso. Lavarlo con demasiada frecuencia puede agravar esta situación, por lo que, según los expertos, el pelo grueso y rizado no necesita lavarse a diario, ni siquiera semanalmente.

Qué hacer entre lavado y lavado

No solo cuidamos nuestro pelo en la ducha, también entre lavado y lavado puedes hacer ciertas cosas para mantener su limpieza y aspecto, y protegerlo de posibles daños.

Según el doctor Rossi, esto es lo que puedes hacer:

• Peinarlo: afloja las células muertas de la piel y los restos.
• Humedecerlo: ayudará a limpiar los restos mientras te peinas.
• Masajea la piel del cuero cabelludo: sin usar champú, solo frotando con las manos limpias.
• Usa acondicionador sin aclarado o aceites: te ayudarán a nutrirlo e hidratarlo.

Uno de los problemas para los deportistas y las personas que hacen ejercicio habitualmente es compaginar los entrenamientos con el lavado. Según el doctor, no es necesario que te laves el pelo cada vez, con humedecerlo será suficiente.

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Sobre los champús en seco, el doctor Rossi cree que puede ser peor para los pelos grasos.  "Si tienes el pelo muy graso, es bueno en caso de apuro. Pero hay que lavarlo por norma general".

Si notas un exceso de grasa alrededor del nacimiento del pelo, puedes limpiarlo con papel secante cosmético en el cuero cabelludo", comenta.

Consejos para proteger el pelo en verano

La sal del mar, el cloro de las piscinas y la exposición continua al sol puede resecar y quebrantar tu pelo. Para protegerlo puedes mojar tu pelo antes y ponerle un acondicionador. Si puedes hacerlo, siempre es mejor ponerte un gorro de baño ajustado antes de entrar a las piscinas con alto cloro o el mar.

También existen protectores solares para el cabello. De la misma manera que nuestra piel necesita protección frente a los rayos de sol, nuestro cabello también puede protegerse de ellos. En cualquier farmacia o supermercado puedes encontrarlos.