Proteger el estómago de los excesos navideños
Dra. NÚRIA CASAMITJANA / RESPONSABLE DEL CENTRE D'INFORMACIÓ DEL MEDICAMENT. / COL.LEGI DE FARMACÈUTICS DE BARCELONA / www.farma
Los excesos gastronómicos encuentran su punto álgido en estas fechas. Las comidas navideñas no solo son más cuantiosas, sino que, a menudo, son más ricas en grasa y sal, y suelen ir acompañadas de alcohol. Todo esto favorece la aparición de trastornos digestivos, que se convierten en una de las principales dolencias de la época.
Los síntomas más frecuentes son ardor de estómago, acidez, náuseas, vómitos o diarreas. Estas molestias pueden tener su origen en el cambio drástico en la alimentación --ya que los alimentos grasos aumentan la secreción ácida--, así como en un exceso de la ingesta de alcohol que irrite la mucosa del estómago, entre otras causas.
Para prevenir el malestar es conveniente evitar los excesos, especialmente en el caso de personas con problemas estomacales. Reducir el consumo de alcohol y tabaco, así como el de alimentos, comer despacio y masticar adecuadamente, así como el uso de infusiones digestivas, son algunas de las precauciones que se pueden tomar.
En caso de presentar molestias, sensación de plenitud o digestión pesada y de considerar la toma de algún antiácido es conveniente no abusar, puesto que su empleo continuado puede agravar el problema de acidez. Para una administración adecuada se tomarán entre 20 minutos y una hora después de las comidas. Pero la mejor opción para disfrutar de unas fiestas sin molestias es la prevención.
- Ya llegan las cartas de Hacienda: más de 80.000 personas la recibirán por hacer esto en la declaración de la renta
- La justicia avala que las empresas llamen a los trabajadores que estén de baja para preguntarles por su estado
- ¿Cuándo empiezan las rebajas de verano 2024 en Zara, Mango, El Corte Inglés, H&M y el resto de comercios?
- El control parental de los móviles supera a las familias: 'Soy informático y no consigo averiguar cómo mi hijo lo piratea
- El discurso viral de Joel Joan sobre el catalán: '¿En serio no puedes hacer el esfuerzo de entenderme?
- Un defecto en la mejor biblioteca del mundo obliga a Barcelona a una reparación de casi medio millón de euros
- Falta de respeto en la pareja: diez frases que son red flags
- Los Mossos interceptan una narcolancha que desembarcaba hachís cerca del puerto de Mataró