Así se puede devolver la confianza en la relación después de una infidelidad

La infidelidad es uno de los mayores desafíos que pueden enfrentar las parejas en una relación. Ya sea una aventura de una noche o una relación a largo plazo, la infidelidad puede tener un impacto devastador en la relación y la confianza de la pareja. Pero ¿qué sucede con la confianza cuando alguien es infiel? ¿Se puede devolver a la pareja esa confianza y reconstruir el bienestar?

¿Qué es considerado una infidelidad?

La infidelidad puede ser definida de diferentes maneras dependiendo de las parejas, pero generalmente se refiere a la violación de un acuerdo de exclusividad sexual en una relación romántica.

La infidelidad puede ser física, emocional o ambas. La infidelidad física se refiere a tener relaciones sexuales con alguien que no es tu pareja, mientras que la infidelidad emocional se refiere a tener una conexión emocional íntima con alguien que no es tu pareja. Ambas formas de infidelidad pueden ser igual de dañinas para la relación y pueden llevar a la pérdida de confianza. Aunque cada persona y/o pareja tiene su propia idea de dónde están sus propios límites respecto a la fidelidad.

¿Qué ocurre cuando en una relación se pierde la confianza?

una persona es infiel a su pareja, la confianza se pierde y se desata una cascada de emociones que pueden resultar difíciles de superar. Cuando una pareja se compromete a ser exclusiva el uno para el otro, se establece un vínculo emocional que se basa en la confianza y la lealtad. La infidelidad es una ruptura de esta confianza y lealtad, lo que puede resultar en una pérdida de la conexión emocional entre la pareja.

La pérdida de confianza tras una infidelidad

Cuando una persona es infiel, la confianza en la relación se ve afectada. La pareja que ha sido traicionada se pregunta si realmente conoce a su pareja y si pueden confiar en ella en el futuro. La infidelidad puede hacer que la pareja traicionada se sienta vulnerable y cuestionando su propio valor. Puede sentir que no es lo suficientemente buena para su pareja y que no es digna de su amor y respeto.

La persona que ha sido infiel también puede sentir la pérdida de confianza en sí misma. Se preguntan si son capaces de mantener su compromiso con su pareja y si tienen la fuerza de voluntad para resistir la tentación en el futuro. La culpa y la vergüenza por haber sido infiel pueden ser abrumadoras y pueden llevar a la persona a cuestionar su propia integridad.

La pérdida de confianza en una relación puede tener un impacto significativo en la capacidad de la pareja para conectarse emocionalmente. La confianza es la base de cualquier relación saludable y la pérdida de confianza puede hacer que la pareja se sienta desconectada. La pareja traicionada puede sentir que no puede confiar en su pareja y puede ser difícil para ellos abrirse emocionalmente. La persona que ha sido infiel puede sentir que no es digna del amor y la confianza de su pareja y puede tener dificultades para conectarse emocionalmente.

¿Cómo puedo recobrar la confianza? Pasos tras una infidelidad

Es importante entender que la infidelidad no es necesariamente el fin de una relación. Aunque es comprensible que puedas sentirte herido, traicionado y enfadado, también es posible que puedas superar la infidelidad y reconstruir la relación. La clave para superar la infidelidad es la confianza.

Estos son los pasos para confiar en mi pareja cuando ha sido infiel:

1.     Aceptar tus emociones

La infidelidad puede hacer que sientas una gran variedad de emociones, como dolor, rabia, tristeza y miedo. Es importante que aceptes tus emociones y te permitas sentirlas en su totalidad. No te reprimas, pero tampoco las dejes que te controlen. Si es necesario, busca ayuda profesional para procesar tus emociones.

2.     Comunicación abierta y honesta

Habla con tu pareja sobre lo que ha pasado y cómo te sientes. Es importante que ambos sean honestos y escuchen activamente. No culpes ni juzgues a tu pareja, sino que trata de entender lo que sucedió y por qué. También es importante que tu pareja sea honesta contigo acerca de cualquier otra infidelidad que pueda haber ocurrido.

3.     Establecer límites

Es importante que establezcas límites claros con tu pareja. Esto puede incluir acuerdos sobre cómo se comunican entre sí y una nueva restructuración de los límites anteriores. Estos límites pueden ayudar a reconstruir la confianza y crear una sensación de seguridad en la relación.

4.     Dar tiempo

Sanar de la infidelidad puede llevar tiempo y esfuerzo. No esperes que la confianza se reconstruya de la noche a la mañana. Es importante que ambos estén dispuestos a trabajar juntos para sanar la relación y reconstruir la confianza.

5.     Fomentar la transparencia

La transparencia es importante en cualquier relación, pero es especialmente importante después de una infidelidad. Tu pareja debería estar dispuesta a ser transparente contigo sobre sus acciones, emociones y pensamientos.

6.     Conectar con el perdón

Perdonar a tu pareja puede ser uno de los pasos más difíciles, pero también es uno de los más importantes. El perdón no significa que tienes que olvidar lo que ha sucedido, sino que estás dispuesto a dejar de lado el resentimiento y el deseo de venganza. Conectar con el perdón puede ayudarte a liberarte de la ira y el dolor y ayudarte a avanzar en la relación.

La infidelidad es un tema complejo y, a menudo, polémico. Mientras que algunos argumentan que la monogamia no es natural y que la infidelidad es inevitable, otros sostienen que la infidelidad es un acto inexcusable de traición. Independientemente de la opinión y el debate sobre el tema, hay pocas dudas de que la infidelidad puede tener consecuencias duraderas en las relaciones en la confianza, por lo que es necesario trabajar en su reconstrucción.

* Ángel Rull, psicólogo.