"Mens sana in corpore sano": aunque esta frase del poeta romano Juvenal tiende a interpretarse como la correspondencia entre salud mental y buena forma física, su sentido original era más integral, y se refería más concretamente a la salud y al equilibrio que emanan de la armonía entre cuerpo, mente y espíritu, que en aquellos tiempos –finales del siglo I– se trataban como un todo.

En nuestra época, sin embargo, todo se percibe com mucho más fragmentado. Y así nos va. Tenemos que multiplicarnos para entrenar en el gimnasio, meditar en el dojo, estirarnos en yoga y tumbarnos en el diván del psicoanalista, entre otras cosas. Por suerte, en nuestra época también hay apps para todo. Estas son algunas de las que tienes disponibles en castellano: te ahorrarán mucho tiempo y más dinero, ofreciéndote todo lo necesario para sanarte en cuerpo y alma. 

 

1 Virtuagym: un gimnasio portátil

Para los que están hartos de pagar un gimnasio para no ir nunca, esta aplicación es una buena alternativa: más de 500 ejercicios que puedes realizar en muy distintos contextos, como tu casa, un avión o un hotel. Tu móvil se convertirá, así , en un entrenador personal, que te fija planes de para perder peso, ganar músculo, mejorar forma física, controlar tu dieta y un largo etcétera. Una app de cinco estrellas que ya tiene más de 12 millones de usuarios.

 

2 Intimind: meditación doméstica

¿Necesitas descomprimir tu mente? Apúntate a la moda de la meditación mindfulness sin necesidad de pisar la calle. Esta aplicación desarrollada por expertos en mindfulness ofrece un repertorio de 11 meditaciones gratuitas, de 10 minutos diarios, para experimentar los beneficios de la atención plena. Y si decides avanzar en esta práctica milenaria, puedes suscribirte a todo el contenido con la tarifa plana, que cuesta menos de 10 euros mensuales. 

 

3 Psonrie: el psicólogo de bolsillo

Si necesitas un psicólogo pero, por dinero o timidez, no te decides a visitar una consulta, Psonrie te ofrece orientación psicológica online, desde la intimidad de tu teléfono móvil. Mientras las consultas profesionales suelen rondar los 70 euros la hora, como poco, Psonrie solo te exige que te descargues una aplicación gratuita, que facilites datos de forma completamente anónima, que elijas un psicólogo y que pagues solo 8,99 euros por cada sesión de 20 minutos. Un chollo.

 

4 Runkeeper: para correr con fundamento

Con más de 50 millones de usuarios en todo el mundo, esta es una de las aplicaciones favoritas de los aficionados al running. No es para menos: sirve para corredores de todo tipo, desde principiantes que solo quieren perder unos kilitos hasta veteranos del maratón. Runkeeper te facilita todo lo necesario para correr: rutas, informes metereológicos, historial de entrenamiento, calorías perdidas, velocidad, ritmo, distancias y hasta un entrenador personal.

 

5 Yoga.com: sesiones virtuales en tu móvil

Más de 300 posturas, 45 programas predefinidos por objetivos, sesiones personalizadas y mucha calidad en sus videos e imágenes. Es la oferta de esta popular aplicación, que cuenta ya con tal cantidad de seguidores, que tienen su propia comunidad virtual. Los programas para principiantes son gratuitos, y el resultan muy económicos. Yoga.com está disponible para todo tipo de móviles y, sesión a sesión, se convierte en un maestro de yoga tan sabio como exigente.