En forma con el 'crossfit'

A la hora de ponerse en forma, las alternativas son muy variadas. Si se busca un método completo y de alto rendimiento se puede practicar el 'crossfit', una disciplina nueva de 'fitness' 'crossfit',basada en movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Se presenta como un programa de acondicionamiento físico, basado en combinaciones de ejercicios variados, según el entrenamiento del día, en los que participan diferentes articulaciones y grupos musculares a la vez.

Todos los ejercicios se realizan a gran intensidad y en poco tiempo. Lo completo de este entrenamiento y los efectivos resultados que ofrece, hace que este entrenamiento físico lo puedan practicar todas las personas adaptándolo a sus condiciones físicas y sus capacidades.

A diferencia de lo que ocurre con las máquinas del gimnasio, el 'crossfit' trata el cuerpo como un todo y trabaja por un igual la musculatura corporal.

Los grupos de ejercicios se dividen en gimnásticos (flexiones de brazos, sentadillas, fondos, extensiones lumbares, etc); ejercicios de acondicionamiento metabólico (correr, nadar, hacer bici y elíptica) y ejercicios de levantamiento de peso. Los entrenamientos consisten en combinar estas actividades.