Bocado 'fast good'
Cómo hacer burritos veganos en un pispás
Esta elaboración de la bloguera Katy Beskow se hace en solo 15 minutos. ¡Más rápido y más fácil, imposible!
Katy Beskow ha escrito 'Cocina vegana en 15 minutos' (Libros Cúpula), una obra con recetas veganas rápidas y sencillas como estos burritos, que se pueden comer a cualquier hora. "Incluso te los puedes llevar para desayunar si los envuelves en papel de aluminio para mantenerlos calientes", propone.
Ingredientes para dos personas
- 4 tortillas de maíz blandas
- 235 g de alubias cannellini enlatadas, enjuagadas y escurridas
- 1 pimiento rojo (morrón) cortado en tiras
- 1 guindilla, sin pepitas y cortada en rodajas finas
- 1 aguacate grande cortado en rodajas finas
- 2 cebolletas (cebollinos) troceadas
- 1 cc de guindilla en polvo suave
- 1 cc de pimentón ahumado
- ½ cc de comino molido
- Un puñado de cilantro fresco, y un poco más para decorar
- Zumo de 1 lima no encerada
- 1 cs de aceite de girasol
Elaboración
- En una sartén grande o 'wok' se calienta el aceite a fuego alto. Se añade el pimiento rojo y la cebolla a la sartén y se cuece 1-2 minutos.
- Se añaden las alubias cannellini a la sartén junto con la guindilla en polvo, el pimentón ahumado y el comino. Se remueve con frecuencia, machando un poco las alubias y dejándolas cocer otros 2 minutos.
- Se retira la sartén del fuego, se vierte el zumo de limón, el cilantro y la guindilla roja, y se remueve.
- Se extienden las tortillas y se dispone el relleno caliente.
- Después se espolvorea con el cilantro y las rodajas de aguacate para decorar.
- Se doblan hasta que queden bien cerrados.
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