Un profesor de Harvard desmonta el mito de las ocho horas de sueño para una vida saludable

El descanso es uno de los pilares básicos para mantener una vida saludable. Y aunque los médicos siempre han recomendado dormir 8 horas diarias, algunos investigadores defienden lo contrario.

Un doctor de Harvard recomienda reducir estas horas de sueño. Se trata de Daniel Lieberman, del Departamento de Biología Evolutiva Humana, quien establece que entre seis y siete horas ya es suficiente.

"Esta idea de que se necesitan ocho horas de sueño existe desde hace mucho tiempo, básicamente desde la revolución industrial", ha afirmado en un podcast. "Otros compañeros de la medicina evolutiva han colocado sensores en personas que no tienen todas las cosas que, según nos dicen, destruyen el sueño", ha añadido

La tecnología es uno de los principales obstáculos para el descanso. "Nos dicen que la televisión, las luces y nuestros teléfonos, y todas estas cosas nos impiden dormir", ha asegurado. "Personas que no tienen electricidad, ni televisores, ni teléfonos, ni ninguno de estos aparatos, resulta que duermen seis o siete horas por noche, y no duermen la siesta"

"Así que esta idea de que los seres humanos naturales duermen ocho horas por noche es simplemente una tontería. En realidad, a las personas les va mejor si duermen siete horas y, sin embargo, nos dicen que si no duermes ocho horas algo anda mal", ha concluido.