Más del 70% de catalanes sufre el síndrome visual informático
Un uso excesivo de pantallas puede provocar fátiga ocular, ojo seco, picor y visión borrosa
Más del 70% de los catalanes sufre el síndrome visual informático por un uso excesivo de las pantallas, según los resultados de una encuesta realizada por el Colegio Oficial de Ópticos de Catalunya y la Facultad de Óptica y Optometría del campus de Terrassa de la Universitat Politécnica de Catalunya (UPC).
La encuesta, que se ha realizado sobre 1.400 personas de entre 14 y 70 años, constata que la mayoría de la población pasa más tiempo del que sería recomendable, dos horas al día, delante de las pantallas. Por edades, los menores de 30 años pasan una media de 10,5 horas diarias delante de la pantalla, las personas entre 31 y 60 años unas 9 horas y los mayores de 60, hasta 3 horas.
“Las cifras son escandalosas”, valora el presidente del Colegio, Alfons Bielsa, quien explica que “las pantallas obligan a los ojos a hacer un esfuerzo constante en unas condiciones extremas que muchas veces se traducen en una sobrecarga”.
Así, entre un 50% y un 90% de las personas que exponen sus ojos a una pantalla más de las dos horas al día recomendadas, tienen molestias que forman parte de este síndrome. Las molestias, que són temporales, van desde fatiga visual (49%), sequedad (27%), picor (24%), visión borrosa (20%), enrojecimiento (10%), lagrimeo (9%) o, incluso, visión doble (2%).
Consejos para evitar los síntomas
Los expertos recomiendan, en primer lugar, reducir el tiempo de exposición a las pantallas. No obstante, también dan algunos consejos como incrementar la distancia para mirar las pantallas, evitar los reflejos, especialmente de luces superiores o de ventanas, y forzar el parpadeo voluntario de manera que la persona parpadee unas 25 veces por minuto.
Bielsa comenta que como no será posible cambiar ciertos hábitos, sobre todo en aquellos casos en los que se trabaja delante del ordenador, se puede hacer servir la regla del 20-20-20, que consiste en apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros).
Una de las consecuencias más visibles de este síndrome es, según del decano de la Facultad de Óptica, Joan Gispets, el incremento de casos de miopía. “Un ojo miope es una causa de mirar de cerca”, explica, y añade que hace falta poner especial atención sobre el colectivo joven, ya que son los que más horas pasan delante de las pantallas y, en el caso de los más pequeños, todavía no tienen el sistema visual maduro y esta exposición puede predisponerlos a problemas visuales.
Las dos organizaciones han puesto en marcha la campaña ‘Visión y pantallas’ que explica como actuar para tener una visión “eficiente” de cerca y para concienciar a la población que es necesario tener una buena visión y de que hace falta intentar cambiar los hábitos delante del impacto que las pantallas tienen hoy en día.
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