Los tres problemas de salud que hay que prevenir esta Navidad

Los tres problemas de salud que hay que prevenir estas fiestas navideñas, según los Laboratorios Arkopharma, son el ánimo decaído, los problemas digestivos y los virus que nos acechan.

Apatía y ánimo decaído

La llegada del frío y los días más cortos, son algunos de los motivos por los que los cambios de estación afectan a nuestra salud. El problema, además, viene cuando estos cambios traen consigo nuevos hábitos y nos cuesta volver a acostumbrarnos a ellos de un año para otro.

La última novedad de Arkopharma es Arkoánimo, un complemento alimenticio recomendado para mantener un estado de ánimo positivo actuando en la serotonina y en la dopamina, dos neurotransmisores con funciones esenciales. Este doble mecanismo de acción hace de Arkoánimo un producto diferencial en el mercado. Además de ayudar a mejorar la resistencia mental, es ideal para aquellas épocas donde aumenta la fatiga y el cansancio. Contiene triptófano, tirosina, extractos de azafrán y rhodiola y vitamina B6.

Se ha llevado a cabo un estudio durante 6 semanas a 60 consumidores de Arkoánimo utilizando la escala PQH-9, una herramienta de diagnóstico de los trastornos de humor. Los resultados mostraron efectos positivos desde la primera semana. Como criterio secundario, se estudió la mejora de la calidad de vida de los pacientes a través de un cuestionario a la semana 1, 2, 4 y 6, siendo los resultados muy satisfactorios ya que un 82% de ellos se sentían satisfechos, un 87% había aumentado su humor positivo y un 77% lo recomendarían. 

Excesos con la comida y la bebida

Los excesos alimenticios que cometen los españoles durante las celebraciones navideñas afectan al número de calorías que aumentan hasta un 30% más de las recomendadas.

Los hábitos cambian y en nuestra mesa aparecen alimentos más difíciles de digerir y con mayor contenido en grasas y azúcares. Todo ello puede derivar en la aparición de peores digestiones, sensación de malestar, pesadez o alteraciones gastrointestinales como diarrea, náuseas, reflujo o síntomas de acidez.

En la farmacia existen preparados que ayudan a proteger el sistema digestivo frente los excesos como es el cardo mariano, una planta medicinal que favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo y la protección del hígado.

Esto se debe a su alto contenido en silimarina, un antioxidante natural y hepatoprotector, que ayuda a compensar la toxicidad generada, entre otras cosas, por el abuso de alcohol. “Se trata de una planta medicinal con numerosas publicaciones científicas que cuenta con el respaldo de la Agencia del Medicamento, y que se recomienda tomar en forma de cápsulas para aprovechar sus principios activos”, señala César Valera. 

Junto al virus de la gripe, este año aparece el COVID y también el VRS (Virus Respiratorio Sincitial)

En los meses más fríos los virus respiratorios vuelven a escena y, este año especialmente, los casos de bronquiolitis en menores de edad, se han incrementado en nuestro país en las últimas semanas.

Una de las vitaminas más aconsejable tomar en estas fechas es la Vitamina C. Son conocidas sus propiedades para mejorar la inmunidad. Además, es antioxidante y tiene un papel fundamental en la síntesis de colágeno.

Las principales fuentes de Vitamina C natural son las frutas y verduras: los cítricos, pimientos rojos y verdes, tomates, brócoli y verdura de hoja verde.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que las vitaminas naturales son más biodisponibles, esto es, mejor absorbidas y asimiladas por el organismo. En concreto, la vitamina C natural se absorbe un 30% más que la de síntesis, por lo que a menos dosis son más eficaces*.

La acerola (Malphigia glabra) es la fuente natural más rica en ácido ascórbico o vitamina C, que contribuye a reforzar las defensas y reducir la fatiga.