Los beneficios de subir escaleras a diario

Subir escaleras es una manera de hacer ejercicio físico moviendo varios grupos musculares, según la 'Guía para mantenerse sano y fuerte".

Además de tratarse de una forma sencilla y económica de hacer deporte, la citada guía afirma que a diferecia de otros ejercicios, para practicarlo no se necesita ningún complemento, ya que únicamente "se necesita tu propio cuerpo y una escalera con suficientes escalones".

Son tantos los beneficios que se obtienen subiendo escaleras, que incluso se han creado máquinas que, ya sea para usar en el gimnasio o en casa, simulan el movimiento que se realiza al subir escaleras. Y es que con esta actividad se trabajan músculos de los glúteos, se reduce volumen y se endurece la musculatura.