¿Es mejor dormir desnudo o en pijama?

Tortilla de patata con cebolla o sin cebolla, perros o gatos, playa o montaña... Hay cuestiones que dividen a la sociedad en dos, y dormir con pijama o desnudos es una de ellas. A diferencia de los ejemplos anteriores, el debate sobre la forma de dormir tiene una larga lista de argumentos a favor y en contra.

Más allá de un tema social, se trata de una cuestión científica. Algunos estudios apuntan que dormir desnudo tiene beneficios para nuestro organismo, pero también existen algunas consecuencias negativas que se deben tener en cuenta.

Beneficios de dormir desnudo

Cuando estamos cansados nuestra temperatura corporal baja gracias a la acción de la melatonina, la "hormona del sueño". Vestir en pijama puede limitar esta bajada de la temperatura, creando una atmósfera más caliente que dificulte la conciliación del sueño.

Si a este proceso le sumamos el hecho de que muchas personas duermen acompañados de su pareja, este beneficio podría ser mayor. Se ha demostrado que el contacto piel con piel genera una liberación de la oxitocina, una hormona que puede mejorar las relaciones sexualesy sentimentales.

Los beneficios psicológicos y emocionales del contacto físico son ampliamente conocidos y documentados científicamente. Pero la ciencia va más allá con el tema de la desnudez: dormir sin ropa reduce las probabilidades de desarrollar una infección vaginal por hongos. La ropa interior, especialmente aquella ajustada, puede producir candidiasis vaginal. Este tipo de infección se propaga en lugares cálidos y húmedos, por lo que dormir sin el contacto directo de una tela mejora la transpiración de la zona.

Si bien la candidiasis vaginal no es un tema que preocupe a los hombres y las personas con pene, dormir sin ropa interior también es beneficioso para ellos. Los espermatozoides aumentan más rápido en entornos más fríos. Llevar ropa mientras se duerme genera un clima cálido que no ayuda a su reproducción.

Cosas a tener en cuenta

Dormir desnudo puede aumentar la sensibilidad al frío durante la noche, ya que nuestro cuerpo tiende a sudar o enfriarse más fácilmente, especialmente durante la fase REM del sueño. En contra de lo que muchas veces se dice, dormir desnudos no refuerza nuestr sistema inmunológico. De hecho, si nuestra temperatura baja más de lo adecuado, nuestro cuerpo se vuelve más vulnerable a los virus.

Es importante que si el contacto de tu cuerpo va a ser directo con las sábanas, te asegures de que los productos que uses para cubrir tu colchón sean ecológicos naturales, como el algodón, el lino o la seda. Las fibras sintéticas se producen a partir del petróleo, nocivo para el medio ambiente y favorecen la sudoración