PSICOLOGÍA
Exigencia positiva: cómo motivar a tus hijos ante los retos
Los niños pequeños necesitan aprender a motivarse con ayuda de sus padres
Ángel Rull
Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, con más de 10 años de experiencia en el ámbito de la Psicología Sanitaria, tanto en clínica con población general, como en hospitales, con patologías más severas. Desde 2017, trabajo diariamente con personas de diferentes edades y con una amplio abanico de problemas de manera online, rompiendo las barreras físicas de la terapia convencional.
Ángel Rull
Los retos suponen una fuente de motivación y entusiasmo para muchas personas. En los adultos es frecuente marcarse nuevas metas y objetivos, trazar un plan para alcanzarlo y evaluar las herramientas necesarias para ello. Tenemos un fin porque sabemos hacia dónde queremos ir o lo que queremos lograr. Un planteamiento sencillo que se complica en los hijos, especialmente si son pequeños. Las metas parecen impuestas, como las académicas, y no entienden ni el motivo ni tienen la ilusión para hacerlo. Somos los padres los que trazamos el plan y generamos tanto el camino como las herramientas. Sin embargo, nos falta enseñarles desde la exigencia positiva, desde el que entiendan qué es un reto, lo que nos ofrece y cómo se puede lograr.
Cuando son pequeños no diferencian los retos de las obligaciones y cuando alcanzan la adolescencia, tienden a caer en modelos de mínimo esfuerzo, alentados tanto por la fase que están viviendo como por malos referentes externos. Educarles en la búsqueda de metas y que alcancen una correcta motivación de logro es el deber tanto de padres como de profesores.
Valía
Nuestra autoestima se asienta sobre las experiencias, la educación recibida y los logros que hemos tenido. Esto último es importante solo cuando sabemos reconocer nuestra valía ante ello, cuando somos nosotros mismos lo que hemos querido llegar a la meta y nos hemos movido a ello. Sino no habrá algo reseñable para la autoestima y corre el riesgo de deteriorarse. Se retroalimentra con la exigencia positiva, creciendo y fortaleciéndose y es algo que puede aprender solo, pero que es más fácil si de forma externa nos lo inculcan.
Los siguientes consejos pueden enseñar a nuestros hijos a marcarse retos, valorarlos y orientarse hacia ellos, basándose siempre en la exigencia positiva por parte de los padres:
1. Necesidades
Ante todo, ¿cuáles son nuestras necesidades? ¿Tiene algún tipo de valor para nosotros lo que queremos lograr? Debemos hallar el equilibrio entre lo que me apetece y la meta. Por ejemplo, estudiar la asignatura de Historia me ayuda a lograr el fin que es aprobar Bachillerato. Esa conjunción es necesaria, especialmente a la hora de tomar decisiones que impliquen tiempo, esfuerzo o cambios vitales.
2. Objetivo
Una vez que tenemos la meta, debemos trazar y dejar por escrito el objetivo y la forma que tendremos de evaluar si se ha cumplido como tal o no. Esto nos ayudará a saber los motivos de ganar o fracasar para poder aprender.
3. Rutina
Lo que nos acerca a todo lo que queremos es establecer una rutina, por pequeña que sea, que nos genere un cambio a largo plazo. Estudiar inglés implica una rutina, aunque sean 10 minutos de estudio diario.
4. Reconocimiento
Tendemos a evaluar el esfuerzo en función de si la meta se ha logrado o no. Sin embargo, esto barre de la ecuación el esfuerzo real que hay de por medio. Somos las principales fuentes de motivación y sin nuestra valoración tampoco llegará la suya, ni ahora ni en el futuro.
5. El peligro de las expectativas
Las metas pueden ser demasiado altas o demasiado bajas. Tanto si hay defecto como exceso, generaremos heridas en la autoestima. Siempre seremos conscientes de forma más o menos realistas de las herramientas que tenemos y de las que necesitamos, para apoyarnos en ellas o buscarlas.
La exigencia positiva se basa en saber ayudar a nuestros hijos a buscar una meta y lograrla, valorando esfuerzo y dedicación, sabiendo reforzar y motivar y actuando de apoyo en todo el proceso. Seremos el pilar sobre el que se apoyarán en el futuro para construir y lograr objetivos.
* Ángel Rull, psicólogo.
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