5 apps para controlar el tiempo que usas el smartphone

¿Eres de los que siempre tiene el teléfono en la mano? ¿Has contabilizado las horas que pasas al día utilizando tu smartphone? ¿Te gustaría reducir tu dependencia del dispositivo? Ahora puedes hacerlo gracias a algunas aplicaciones móviles que te harán ser más consciente de lo mucho que estás pegado al móvil y te ayudarán a ir reduciendo poco a poco tu adicción. Nosotros te ofrecemos la tecnología para conseguirlo. Solo de tu compromiso y fuerza de voluntad depende.

YourHour

De manera muy simple y en una sola pantalla YourHour te indica los minutos que has estado utilizando tu móvil cada día, así como el número de ocasiones en las que has bloqueado el smartphone. También puedes conocer qué app es la que más usas en tiempo y cuál es la que más veces has abierto durante una jornada.

Estas 3 apps 'hacen' la maleta por ti

En la parte superior verás un pequeño gráfico en forma de circunferencia que te señala el tiempo que te quedaría para no pasarte de un uso óptimo. Dependiendo de las horas que dediques al smartphone la app te dirá en qué nivel te encuentras: si eres adicto, obsesivo, dependiente, habitual… En la sección de Reports o Informes puedes visualizar el uso que haces de cada aplicación (minutos y desbloqueos).

Por último, YourHour incluye un apartado de challenges o retos para que vayas marcándote metas y haciendo pequeños avances en tu camino hacia el detox digital. Puedes bajarla sin coste en Google Play, aunque cuenta con compras in-app.

Quantum

Al igual que en la aplicación anterior y la mayoría de herramientas de este tipo, Quantum también te indica el tiempo de uso y la cifra de desbloqueos que llevas a cabo cada día. Además, señala con exactitud el intervalo para cada sesión. Una de sus características más llamativas es que en el apartado de Resumen muestra un gráfico circular donde aparecen las apps que más han ocupado tu tiempo durante la jornada.

En Quantum puedes acceder a informes detallados sobre cada aplicación en particular, conociendo lo que las usas por día, las sesiones, lanzamientos, notificaciones, etc. Otro de sus puntos fuertes es que incluye una sección específica para ver la cantidad de notificaciones que recibes de cada app y cómo te comportas frente a ellas. Se trata de un punto importante, porque actualmente es una de las principales vías de entrada para volver a mirar el teléfono una y otra vez.

Esta herramienta desarrollada por la empresa española Peak Pocket Studios es gratuita y está disponible solo para Android.

Antisocial

Dicen que las comparaciones son odiosas, pero en este caso te valdrán para saber si haces un uso excesivo del teléfono en relación con los demás. Antisocial te muestra a través de una gráfica cuántos minutos al día utilizas el smartphone y los compara con el resto de usuarios de la app. También mide los desbloqueos que has hecho y los minutos que has pasado en redes sociales y los enfrenta con los del resto de su comunidad, para que tengas una referencia.

Antisocial es una aplicación móvil de las más completas en su campo. Así, también te indica los minutos que has dedicado a las principales apps y las que más has usado por día, semana o mes. Tienes la posibilidad de restringir el acceso a la herramienta o herramientas que desees para no caer en la tentación. Solo tienes que bloquearlas con el botón correspondiente. Además, dispone de una función de límite diario para que solo bloquees las apps de tu lista negra durante un intervalo de tiempo determinado. Igualmente, puedes escoger las horas del día o de ciertos días de la semana en las que no podrás usar tus redes sociales.

Antisocial se puede descargar de manera gratuita tanto en Google Play como en la App Store.

Tiempo de uso del teléfono

El diseño de esta app no es demasiado atractivo ni tampoco muy elaborado, sin embargo, el software te da un acceso muy rápido a lo que necesitas saber: cuánto tiempo pasas utilizando cada aplicación y el móvil en conjunto.

Lo mejor de Tiempo de uso del teléfono es que podrás tener su información siempre a la vista. De hecho, se integra en las notificaciones de tu dispositivo y te va marcando exactamente los minutos, segundos, etc que dedicas a cada app para que lo tengas siempre presente. Incluye una sección para que puedas saber las apps que te han robado más tiempo, ordenadas de mayor a menor.

Esta aplicación se puede encontrar únicamente para Android. Es gratuita, pero tiene anuncios.

Spyzie

A veces no necesitas controlarte a ti mismo en el uso del smartphone, sino controlar a otros. Spyzie es una solución de control parental con múltiples funciones. La app es capaz de hacer un seguimiento de la ubicación, las llamadas, los mensajes, los correos, los mensajes, los vídeos y las fotos almacenados, el uso de apps o el historial de navegación.

Entre otras cosas, Spyzie está diseñada para que los padres puedan proteger a sus hijos de un uso excesivo o indebido de sus teléfonos inteligentes. Por eso les permite bloquear ciertas aplicaciones para evitar amenazas y les ofrece la posibilidad de establecer un horario para restringir el uso del teléfono móvil de los pequeños. Con esta herramienta los adultos pueden recibir avisos cada vez que sus hijos acceden a algunas redes sociales y conocer mediante alertas cuándo se exceden en su uso.

La aplicación se puede utilizar de manera gratuita, pero para poder disfrutar de todas sus funcionalidades hay que pagar una suscripción mensual de 40 euros. Está disponible para iOS y Android.