'Vuelta al curro': cómo afrontar la vuelta a la oficina tras las vacaciones

Septiembre es el mes de la vuelta: vuelta al cole, vuelta al trabajo... es decir, vuelta a la rutina. 

Los días dejan de ser largos, el calor se está yendo y lo que también se está despidiendo de nosotros son los días de vacaciones y descanso, algo que puede llegar a ser abrumador para los trabajadores. 

Expertos aseguran que aunque nuestro trabajo nos apasione esta vuelta puede ser vivida con agobio y malestar.

Así lo explica Gabriel Schwartz, director de Psicología Laboral, entidad argentina especializada en servicios de Recursos Humanos, quien señala que no existe ninguna relación este malestar con el puesto de trabajo en sí mismo “sino con tener que afrontar, nuevamente, una rutina, horarios, obligaciones, hábitos y conductas a las que hay que adecuarse y un contexto que nos evalúa constantemente”, al igual que pasa con los jóvenes en su vuelta a clase. 

Aún así, estas vacaciones son necesarias para reponer fuerzas y “poco a poco nos sentiremos más a gusto y serenos, así como tan o más productivos que cuando nos fuimos”, asegura el psicólogo.

¿Cómo habituarse de nuevo a la rutina?

En este sentido, Schwartz recomienda darse un periodo de readaptación, el cual dependerá de cuánto tiempo se haya estado de vacaciones, pero en general será de una semana.

Por su parte, para Alberto Gavilán, director de Recursos Humanos de Adecco Staffing, este periodo de malestar y depresión no se debería extender más de dos días.

“Retomar la rutina de forma gradual es lo más aconsejable, incluso levantarse algo más temprano de lo habitual de tal manera que tengamos tiempo de planificar el día, empezar a asumir las tareas y carga de trabajo de manera gradual, empezando por lo más sencillo”, apunta Gavilán.

Asimismo, introducir hábitos de vida saludables como llevar una alimentación equilibrada, tener las horas de sueño necesarias y hacer ejercicio;  ayudan a la reincorporación, según el director de RRHH.

Otros factores que pueden ayudar a prevenir una depresión postvacacional es retomar este horario unos días antes, así como volver del lugar de las vacaciones un par de días previos a la vuelta a la oficina. 

Gavilán también cree que fraccionar los días de vacaciones de tal manera que tengamos varios periodos ayuda, aunque lo que de verdad es útil “es acompañar todo esto con una actitud positiva”.

Por lo que, para tener una mejor vuelta de vacaciones es necesario:

¿Pueden hacer algo las empresas?

Ambos expertos aseguran que la empresa también tiene un papel fundamental en conseguir la mejor forma de que los empleados se adapten de nuevo a la rutina.

En este aspecto, las compañías “deben ser conscientes de la baja productividad de los primeros días, así como del periodo de adaptación por el que pasan sus trabajadores” por lo que es aconsejable no forzar a rendir como siempre, algo que puede generar un mayor malestar.