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Añádenos en GoogleJosé Abellán, cardiólogo: "Para saber si has descansado bien el indicador más fiable es cuando terminas de comer"
El médico José Abellán ha explicado cómo la rutina diaria influye directamente en la salud de nuestro corazón. El cardiólogo no solo ha compartido consejos sobre alimentación o ejercicio físico, sino que se ha extendido sobre la relación directa entre el sueño y la salud cardiovascular. Abellán ha subrayado que dormir poco o de forma irregular (como sucede con personas que hacen turnos de noche o cambian constantemente su horario) aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas. Para saber si uno ha dormido lo suficiente, propone un método muy sencillo: "El indicador más fiable somos nosotros. Aquel día que tú llegas a la comida, terminas de comer y no necesitas descansar, ese día dormiste bien".
