José Abellán, cardiólogo: "Nos estamos equivocando con darle demasiada importancia al ejercicio de fuerza"

José Abellán, cardiólogo: "Nos estamos equivocando con darle demasiada importancia al ejercicio de fuerza"

Cuidarnos a cualquier edad es fundamental, pero a medida que nos vamos haciendo mayores nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios que pueden, a la larga, afectar a nuestra calidad de vida. Seguro que has oído que a partir de los 40 años resulta fundamental hacer ejercicios de fuerza. El médico José Abellán comparte esta recomendación, pero advierte de que en ningún caso ha de ser lo único que hagamos: "El ejercicio aeróbico ayuda a prevenir la diabetes y mejora el colesterol. Además, mantiene sanos tus vasos sanguíneos para que tu sangre pueda circular, y mejora y previene la presión arterial alta". "Si hay un ejercicio que mejora cómo es y cómo funciona tu corazón es el aeróbico, porque aumenta su volumen y mejora su bombeo", añade. Por eso, el cardiólogo subraya que "para tu corazón es importante que combines ambos tipos de ejercicio", el de fuerza y el aeróbico (como nadar, correr o caminar a paso ligero). Más información