Estado emocional
Hoy es 'Blue monday' 2025: qué es y cómo combatirlo
9 consejos para sobrellevar el Blue Monday, el día más triste del año
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Persona que se encuentra sola en unas escaleras. / EPC_EXTERNAS
Por qué confiar en El Periódico La vuelta a la rutina y el fin de las vacaciones de Navidad son dos factores que hacen que hacer frente a la cuesta de enero sea una tarea difícil y muy pesada. Este primer mes del año no se caracteriza por ser uno de los más divertidos, e incluso hay quienes creen que en él se encuentra el día más triste del año.
Desde el año 2005, en una campaña publicitaria de Sky Travel (una empresa de viajes) para paliar el descenso de las ventas en sus packs, se creó el concepto del día más triste del año: el Blue Monday.
Según el ideólogo general de esta teoría, Cliff Arnall, este día nace por unos factores como el clima, los gastos navideños, el tiempo transcurrido desde Navidad y la falta de motivación, entre otros.
Origen del Blue Monday
La fórmula desarrollada por Arnall fue creada a través de unos barómetros un poco imprecisos para poder justificar la campaña de Sky Travel que, lo que en realidad quería, era incentivar que las personas reservaran vacaciones como fórmula para combatir dicha tristeza.
Los factores que contribuyen a hacer de este día de enero el más triste del año son, según Cliff Arnall, el clima -enero es un mes frío-, las deudas o gastos navideños, los propósitos de año nuevo y el hecho de darte por vencido y desistir de ellos y el tiempo que hace que ha pasado la Navidad, entre otros.
Combatir el Blue Monday
Aunque este día no goza de un respaldo científico total, las creencias de la gente son poderosas y debemos estar preparados para que el Blue Monday, así como todos los otros días del año, no pueda con nosotros.
Hacer ejercicio, socializar con los amigos, dedicar un tiempo a planear alguna actividad o dedicar un tiempo al cuidado personal nos va a ayudar a mantenernos ocupados y pasar el Blue Monday como un día cualquiera.
El Blue Monday se celebra el tercer lunes de enero. En este año 2025, es este lunes, día 20 de enero, algo que no es escogido al azar. En este día, según Arnall, coinciden muchos factores que hacen que la tristeza y el desánimo se apoderen de las personas.
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