Un estudio desvela cuánto deben durar las vacaciones para que sean perfectas

Las vacaciones son el período de desconexión que aguarda todo trabajador. Tanto para los amantes de la playa como para aquellos que prefieren la montaña, estas semanas representan una oportunidad irrepetible para viajar y visitar otros países y culturas, realizar actividades relajantes o de puro entretenimiento, y sobre todo, pasar tiempo con la familia y los amigos.

A menudo, la duración de este descanso es mucho más limitada de lo que a muchos empleados les gustaría. Contrariamente, también existen personas que rápidamente aborrecen la época vacacional y pasan a echar en falta su rutina habitual. Sea como sea, la ciencia demuestra que hay un punto medio entre ambas posturas. Eso sí, una vez más, los estudios respaldan la idea de que la calidad siempre prima por encima de la cantidad.

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Seguimiento prolongado

Un informe publicado en 2012 por investigadores de la Universidad Radboud de Nimega, en Países Bajos, fue el vehículo que este grupo de científicos emplearon para determinar los efectos de las vacaciones en la salud de las personas.

Para lograrlo, se centraron en un periodo promedio de 23 días, comparando los resultados obtenidos antes, durante y después de las vacaciones de una muestra compuesta por 54 trabajadores. A lo largo de aproximadamente tres semanas, los participantes del estudio informaron sobre su salud y bienestar antes del comienzo de sus vacaciones, tres o cuatro veces durante las mismas y, finalmente, cinco una vez terminadas. También se recabó información acerca de las "experiencias" y "actividades" relacionados con el trabajo y el sueño de los implicados.

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El octavo día, cúspide del bienestar

Tal como determinaron los resultados del citado informe, la salud y el bienestar de los participantes aumentó durante las vacaciones, alcanzando su punto máximo el octavo día. Asimismo, se registró una rápida regresión a los valores iniciales en la primera semana de reincorporación al trabajo.

No obstante, los científicos concluyeron que la relación entre la duración de las vacaciones y los cambios de salud y bienestar durante y después de las vacaciones fue "débil", puesto que el efecto positivo "duró poco".

Con todo, "las experiencias vacacionales, especialmente el placer, la relajación, el disfrute y el control, parecen ser especialmente importantes para la fuerza y persistencia de los efectos (posteriores) de las vacaciones", concluye el estudio.