Fallo extendido
Un error que comete todo el mundo: tomar café nada más levantarse
5 recetas frías de café contra el 'caloret'
¿Cuántos cafés se pueden tomar al día? Esto es lo que recomienda Boticaria García

Aprovecha la semana del café en Amazon con descuentos de hasta un 37% en productos L’OR y Marcilla
El café es uno de los productos imprescindibles en el día a día de muchas personas. Tomar esta bebida antes o durante la jornada laboral se ha convertido en un hábito inamovible dentro del horario de quienes necesitan en las propiedades estimulantes de la cafeína.
Sin embargo, tomar la primera taza del día nada más despertar, justo cuando los niveles de cortisol se encuentran en su máximo, es un error muy frecuente entre los amantes del café.
Niveles de cortisol
La razón por la que tomar café poco después de despertar no es la opción más recomendable para el organismo reside en los niveles de cortisol. Apenas media hora después de abrir los ojos, esta hormona que nos mantiene despiertos y en estado de alerta se encuentra en su pico máximo. Por ello, aumentar dicha cantidad por medio de la ingesta de una dosis innecesaria de café solo mantendrá esos niveles durante un período más prolongado y, consecuentemente, perjudicará a la salud.
Así pues, retrasar el consumo de café un par de horas, cuando los niveles de cortisol ya se han reducido, no solo resultará más útil y eficiente, sino que se convertirá en un hábito más saludable. Este proceso funcionará de la misma manera después de tomar esta primera taza, la cual aumentará los niveles de cortisol de nuevo y, por tanto, se deberá dejar otro tiempo de margen antes de volver a tomar cafeína para que esta tenga un efecto que vaya más allá del placebo.
Con todo, cabe destacar que, como sucede con otras sustancias, la tolerancia a la cafeína puede variar completamente de una persona a otra; por lo que es importante conocer los efectos estimulantes de esta bebida sobre el propio organismo para poder adaptar el horario.
- Máximo Pradera: 'Tuve cáncer porque ningún médico me hizo nunca la pregunta clave: ¿qué comes?
- Ya es oficial: Así puedes solicitar la nueva ayuda de 700 euros compatible con el Ingreso Mínimo Vital
- El pediatra Carlos González explica la teoría de la abuela: 'Es normal que algunos padres sientan celos o frustración...
- Gonzalo Bernardos avisa del 'festival' de compras de vivienda en 2025: 'La demanda está dispuesta a pagar mucho más
- Ya es oficial: Estos son los extranjeros no tienen que hacer el examen para tener la nacionalidad española
- El 60% de las personas mayores de 30 años tienen nódulos benignos en las glándulas suprarrenales
- Un profesor carga contra la 'Isla de las Tentaciones': 7 motivos para prohibirle este programa a tu hijo
- Según los carniceros, esto es lo que hay que hacer al llegar a casa después de comprar carne