5 minutos y una toalla: Lo único que necesitas para bajar de peso

Desde Japón ha llegado un truco increíble para bajar de peso con tan solo unos minutos al día y sin la necesidad de máquinas de gimnasio. Hay que recordar que esto que presentamos a continuación vale como extra pero no hay que olvidar el mantener una buena alimentación y no llevar una vida sedentaria.

Aunque los expertos enfatizan que no existen soluciones mágicas para la pérdida de peso y que una dieta saludable combinada con ejercicio es esencial, el método Fukutsudzi ha ganado popularidad como una adición efectiva a las rutinas de ejercicios.

Desarrollado por el quiropráctico japonés Toshiki Fukutsudzi, este método se centra en mejorar la alineación de la columna vertebral, aliviar molestias relacionadas con la pelvis y fortalecer los músculos abdominales. Esto lo convierte en un ejercicio ideal para estirar la espalda, mejorar la postura y aumentar la movilidad, especialmente para aquellos que pasan largas horas sentados.

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Uno de los beneficios notables del método Fukutsudzi, según sus seguidores, es su impacto en la reducción del contorno de la cintura. Para llevar a cabo esta práctica, solo se necesita una toalla enrollada y, si lo prefieres, una esterilla de yoga o una alfombra para mayor comodidad.

Pasos a seguir

1.  Enrolla una toalla y colócala en el suelo. Si deseas mayor comodidad, utiliza una esterilla de yoga o una alfombra.

2.  Acuéstate boca arriba sobre la toalla, de manera que quede debajo de tu zona lumbar.

3.  Extiende las piernas, manteniendo los dedos gordos de los pies juntos.

4.  Une las manos por los meñiques y extiende los brazos sobre la cabeza, manteniendo las palmas hacia abajo.

5.  Concéntrate en respirar de manera profunda y sosten la posición durante 5 minutos para empezar a sentir los efectos beneficiosos.

Si bien esta técnica puede proporcionar una forma adicional de trabajar los músculos abdominales y mejorar la postura, es importante recordar que la pérdida de peso sostenible se logra mediante un enfoque integral que incluye una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio adaptado a la condición física individual.