Mejora personal
Tres claves para ser más paciente en tu día a día
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La paciencia es una de las virtudes que más dedicación requiere para conseguir una mejora. Las lucha de las personas impacientes por conseguir retener la ansiedad y soportar contratiempos puede ser un camino agotador y frustrante, pero existen algunos trucos que pueden allanarnos el terreno.
El portal especializado Psychology Today recoge tres aspectos clave para ayudarte a ser una persona más paciente:
Aceptar la incertidumbre
La espera que antecede a un suceso es mucho menos angustiosa si le quitamos importancia a ese fin y disfrutamos de la incertidumbre sin entrar en desesperación. Por ello, es importante centrarse solamente en lo que se puede controlar, además de mantener una "perspectiva positiva" sobre lo que la situación puede desencadenar y deshacernos de emociones que nos impidan avanzar.
Crear expectativas realistas
Es importante no confundir esta "perspectiva positiva" con un exceso de optimismo, de la misma manera que no debemos pecar de pesimistas. Tal como defiende el sitio web mencionado, debemos ser conscientes al establecer tanto nuestros objetivos como los plazos para lograrlos. Para lograrlo, es indispensable conocer nuestros límites y necesidades, así como estar abiertos a adaptarnos siempre que la situación lo requiera.
Trabajar el estilo de apego
Por último, peor no menos importante, la paciencia está directamente vinculada a un trabajo personal sobre nuestro estilo de apego. Este proceso implica el enfoque en elementos placenteros o deseables, la práctica de la autocompasión y la formulación de preguntas sobre el desarrollo de cada acción para analizar las correspondientes respuestas. En otras palabras, las claves que se buscan por medio de la aceptación externa muchas veces están dentro de uno mismo, por lo que buscarlas en otras personas solamente incrementará nuestros niveles de ansiedad.
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