Consejos para el calor
¿Por qué empiezo a sudar en cuanto salgo de la ducha en verano?
Mayores y con pocos recursos, las víctimas más vulnerables de la ola de calor
Una persona en la ducha
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En verano, es de lo más habitual meterse en la ducha varias veces al día para sobrevivir al calor. No obstante, también es común volver a sudar poco después. Esto puede tener varios motivos que expondremos a continuación.
Al salir de la ducha, secar el cuerpo frotando con una toalla puede provocar que volvamos a sudar rápidamente a causa de la fricción. Por ello, es más recomendable dejar que el cuerpo se seque solo, ya que de esta forma se irá autorregulando la temperatura de forma natural.
Otra recomendación es no ducharse nada más llegar a casa acalorados, o justo al terminar de hacer ejercicio. Es más favorable esperar al menos 30 minutos, ya que así el cuerpo no estará en pleno proceso activo de sudoración.
¿A qué temperatura debo ducharme?
El último factor a tener en cuenta es la temperatura del agua. Por supuesto, lo más óptimo no es ducharse con agua caliente; pero, aunque resulte sorprendente, tampoco lo es ducharse con agua muy fría.
Cuando nos duchamos con agua fría, al principio sentiremos alivio, pero al salir el cuerpo se auto regulará automáticamente produciendo calor, por lo que será contraproducente. Teniendo en cuenta esto, lo más favorable es utilizar agua templada.
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