Psicología
Si te acuestas después de esta hora podrías tener problemas de salud mental, según un estudio
El estudio de la revista inglesa explica que las personas que se acuestan regularmente después de una hora concreta tienen más probabilidades de sufrir trastornos
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Si te acuestas después de esta hora podrías tener problemas de salud mental, según un estudio / Freepik.
Por qué confiar en El Periódico Muchos son los jóvenes que apuestan por irse a dormir tarde, bien sea jugando a videojuegos, viendo una película o serie o sencillamente en redes sociales. En España, de hecho, siete de cada diez personas se acuestan después de las once de la noche, según un estudio publicado por la investigadora y biomédica Clara Muñoz.
Es por eso que hay diversos estudios que han querido averiguar que desventajas tiene el irse a dormir tarde para la salud mental. Es el caso del estudio realizado por la revista 'Psychiatry Research'.
La hora límite
El estudio de la revista inglesa explica que las personas que se acuestan regularmente después de una hora concreta tienen más probabilidades de sufrir trastornos de salud mental como depresión y ansiedad en comparación con quienes se acuestan antes. La hora en cuestión se trata de la 1 de la madrugada.
Entre un 20% y 40% más de riesgo
El estudio comparó el cronotipo - la sincronización de los ritmos circadianos- y el horario preferido para dormir con el comportamiento de sueño real de cerca de 74.000 adultos del Reino Unido.
El resultado fue contundente: los noctámbulos alineados con su cronotipo tenían entre un 20% y un 40% más de probabilidades de padecer en el futuro cualquier tipo de trastorno de salud mental en contraste con los que tienen un horario de sueño más común.
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