José Abellán, cardiólogo: “Tu cuerpo se retroalimenta y vas a disminuir el riesgo de volver a tener un infarto"

Una parte de la población se abruma con todas las tareas que se exigen desde las redes sociales para cumplir con los estándares de una vida saludable. Para alguien que comienza desde cero es difícil cumplir de repente con una buena alimentación, hacer ejercicio todos los días, descansar y deshacerse del estrés.

El médico José Abellán ha compartido con sus seguidores una charla que dio a sus pacientes de rehabilitación cardiaca tras recibir constantemente la pregunta de "Doctor, ¿por dónde empiezo?”.

El cardiólogo recomienda "empezar por donde quieras" y no ponerse metas demasiado altas. "Hay tendencia a pensar que quiero mejorar mi salud con esta pastilla, con esto que me van a decir... cuando en la salud realmente son muchos pilares", afirma Abellán en un vídeo compartido en Instagram.

"No tienes que hacerlo todo perfecto"

Pero el proceso es más fácil de lo que parece en un comienzo. "Si vosotros empezáis a hacer ejercicio, vais a empezar a sentiros mejor, os va a tentar una alimentación más sana, vais a estar más simpáticos con vuestros amigos, vais a conectar más, y desde luego vais a llegar cansados por la noche y vais a descansar mejor", ha añadido en el vídeo.

José Abellán concluye con en que "la interconexión de todo esto, es donde está la salud" y que "todo se va a poner en orden, mientras tú seas consciente de que tienes que cuidarte un poco más".

La conclusión más importante para el cardiólogo es que "no importa el orden, todo esto se retroalimenta, y así es como de verdad vas a disminuir el riesgo volver a tener un infarto o un efecto cardiovascular"

"Tu cuerpo es una máquina maravillosa, y si empiezas a hacer algo un poco mejor, vas a ver que poco a poco y él solo te va a dar las razones para seguir mejorando. Te apetecerá, no te supondrá ningún esfuerzo.Y además, te cuento otro truco, no tienes que hacerlo todo perfecto", ha escrito en su cuenta de Instagram.

"Si llenas tu día de decepciones, no esperes a tener una salud excepcional", recuerda el cardiólogo. "Simplemente, intenta mejorar un poquito cada día, y ya verás como antes de que te des cuenta, vas a verte un cambio brutal, que te hará sentirte orgullosa u orgulloso de ti mismo", ha finalizado.