La experta médica Susan Judas sobre el cambio de hora: "Genera estrés oxidativo y daños crónicos"

En cinco días, España pasará de invierno a verano. No se trata de la estación, pero sí del turno de cambiar la hora de nuestros relojes. A las 02:00 horas de la madrugada del sábado 29 de marzo al domingo 30 de marzo será necesario adelantar el reloj una hora, un fenómeno de ahorro que lleva produciéndose en España desde 1974, cuando se adhirió al plan de mejora energética por la crisis del petróleo del momento.

El tiempo ha transcurrido y los dos cambios de hora, el de verano y el de invierno, siguen ajustando nuestro día a día durante el año. La Directiva 2000/84/CE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 19 de enero de 2001 así aún lo recoge. La medida, acatada por obligación, está dejando de ser respetada por muchas voces autorizadas dentro del campo de la ciencia y de la salud. De facto, se rumorea aún en España que el BOE, que mantiene la renovación de la directiva europea hasta 2026, plantea anular la consecución de más años con el plano de dos horarios diferentes.

"La hipertensión, la diabetes, la obesidad o la afectación cardiovascular... Todo ello son consecuencias directas de no dormir bien", la doctora Susan Judas es rotunda con los perjuicios que el traslado horario acarrea para nuestro organismo. Licenciada en la Universidad de Barcelona, actualmente es especialista en medicina evolutiva y funcional, nutrición y microbiota. Las alteraciones en nuestra salud pesan más que los beneficios energéticos, en una medida de ahorro que hoy queda para muchos expertos, como Susan, completamente obsoleta.

La salud con el cambio de hora: "En los primeros días hay más accidentes de tráfico, infartos o ictus"

"El impacto en la salud mental es enorme", confirma desde el conocimiento la experta médica, y es que las consecuencias del cambio de hora pueden notarse en la multiplicidad colateral en los primeros días: "Hay más accidentes de tráfico, infartos o incluso ictus".

"Al estar más cansados, rendimos peor, y acumulamos estrés oxidativo", la recuperación de nuestro metabolismo, que sufre una alteración de "alargue artificial de los días", pasa por respetar los biorritmos del ser humano. "Si no tenemos en cuenta las 24 horas de pauta, y un entorno natural regido por luz solar, el cuerpo presta atención al reloj y no a su ritmo biológico", explica la experta.

Las principales consecuencias graves a largo plazo de estos cambios anuales son los "daños crónicos" en el sistema nervioso o inmunológico. Asegura Susan Judas que "dormir mal no es algo a menospreciar" al ser "una de las bases de la alteración del metabolismo". La drástica diferencia entre ambos descoloca la tolerancia corporal al cambio, por lo que advierte que "no es amable" vivir en marzo una alteración de esta extirpe.