Adiós a las piernas cansadas y pesadas: trucos para eliminar la hinchazón en verano

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En verano, el calor y los viajes son parte de nuestro día a día. Las altas temperaturas propias de estas fechas tienen múltiples efectos en nosotros. Muchas de esas consecuencias son indeseadas: sudamos, necesitamos hidratarnos con más frecuencia, poco apetito, dormimos peor... Y una de las más temidas: piernas y pies hinchados.

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Esta situación puede empeorar en aquellos viajes donde se pasan largos periodos de tiempo sentado y con poca movilidad, como son los vuelos transoceánicos en busca de lugares paradisíacos donde pasar unos días de auténtico relax. Por ello, es importante tener en cuenta una serie de medidas para reducir la hinchazón de piernas y, sobre todo, el dolor muscular que produce esta condición tan habitual en verano.

Soluciones efectivas para piernas y tobillos hinchados

Para evitar esto y disfrutar al máximo de tus vacaciones, sigue estos sencillos consejos que te ayudarán a deshinchar tus piernas, pies y tobillos, para sentirse más ligero, igual que cuando despiertas con el despertador de luz natural.

Pistola de masaje: clave para reducir la hinchazón de piernas

Se trata de un dispositivo electrónico que sirve para aliviar y dar más movilidad a los músculos de tu cuerpo. La pistola de masaje está fabricada para favorecer las recuperaciones musculares y aumentar el rendimiento de cualquier grupo muscular. Entre sus funciones, eliminación de nudos musculares, relajación de la musculatura superficial y profunda, y sobre todo, mejora de la circulación y aumento del flujo sanguíneo y linfático.

Y es que, con masajes de tan solo 1-2 minutos, se puede conseguir reducir la inflamación que provoca la hinchazón de piernas por calor y aportar una sensación de relajación como hacía tiempo que no sentías. Y si te preguntas qué pistola de masaje elegir, esta es la más vendida en Amazon y está con un 24% de descuento.

Destaca por su gran potencia de hasta 4.800 pulsaciones por minuto. Este modelo, top ventas en Amazon, tiene una pantalla táctil LCD en la que puedes comprobar en cada momento la batería y la velocidad del masaje. Cuenta con ocho cabezales diferentes y 30 niveles de velocidad que se adaptan a todos los problemas musculares u de otro tipo.

Lo más importante es su peso, muy ligero, y su tamaño compacto, por lo que podrás viajar con esta pistola de masaje a cualquier sitio para evitar que la mala circulación estropee tus días de descanso.

Medias de compresión, otra solución para prevenir la hinchazón de piernas

Otra de las soluciones para acabar con este problema son las medias de compresión.

Están indicadas personas que por su actividad profesional pasan mucho tiempo de pie o sentadas, poseen antecedentes familiares de Insuficiencia Venosa Crónica o tienen predisposición, quienes retienen líquidos, realizan habitualmente viajes en avión o tienen un estilo de vida sedentario, sobrepeso u obesidad o pesadez de piernas. Es importante elegir la compresión, talla y modelo adecuados.

Estas medias de compresión, con más de 3.300 valoraciones en Amazon, son las preferidas por quienes tienen que utilizarlas a diario. Son cómodas y cumplen con su función.

Aplican una presión precisa, reducen el reflujo sanguíneo y alivian eficazmente las varices. Además, esta presión favorece el flujo sanguíneo en las piernas, eliminando la hinchazón y reduciendo el dolor. Utilizan tecnología de malla 3D sin costuras, estas medidas de compresión son ligeros y suaves. Están confeccionadas con 58% nailon, 24% poliéster, 18% elastano. Y se pueden lavar en la lavadora portátil plegable viral de Amazon.

Suplemento de magnesio para fortalecer los músculos y ganar energía

Es uno de los suplementos de magnesio mejor valorados por los usuarios y no es para menos. Tiene una formulación de alta biodisponibilidad, eso significa que son ingredientes muy nutritivos y que se absorben rápidamente en el cuerpo, como bisglicinato o citrato de magnesio. Es todo lo que necesitan los hombres y mujeres activos, con músculos cargados por su rutina.

Este tipo de cápsulas de magnesio es muy fácil de digerir, no te causará ninguna molestia. Sus ingredientes son de la mejor calidad y notarás los resultados desde las primeras tomas. Además de reducir el cansancio y ayudar a recuperar los músculos, también fortalece el sistema óseo, ayuda a la salud cardiovascular y protege el sistema inmunológico.

En Amazon, cuenta con una excelente nota de 4,6 estrellas sobre 5, confirmando que esto un éxito para la relajación y el alivio muscular. Sus compradores aseguran que es el mejor que han probado, que es un producto de gran calidad y que los resultados son muy rápidos y evidentes.

Bañera de hidromasaje plegable: el mejor complemento de este verano

El alivio de piernas puede empezar con un buen masaje de pies y para ello nada mejor que una bañera de hidromasaje plegable recomendada como esta con funciones de calentamiento, rodillos de acupresión, burbujas, vibraciones y piedras pómez para librarte de las durezas. Incluso, tiene funciones de luz roja para calmar tus piernas y hasta mejorar la calidad del sueño gracias al masaje tan relajante que da.

El spa para pies tiene únicamente dos controles, es muy sencillo. Por un lado, puedes elegir entre tres niveles de calefacción, hasta 45 °C, el calor es uno de los mejores tratamientos. También tienes un panel con un interruptor en la parte inferior para controlar el pedal y la fuerza con la que te masajea. Son 16 rodillos que aplicarán la presión más óptima en tu planta.

Es una bañera de hidromasaje plegable, así que te puede acompañar en tus vacaciones llevándola en la maleta de cabina más recomendada, ligera y resistente y descargar tus piernas siempre que lo necesites. Son todo comodidades, ya que tienes hasta temporizador para que adaptar el masaje al tiempo que tienes disponible.