06 jul 2020

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El 21 de junio es el Día Internacional del Yoga

Todo lo que necesitas para celebrar el Día del Yoga

Todo lo que necesitas para celebrar el Día del Yoga

Desde hace ya unos años, la práctica del yoga se ha extendido entre la población y ha dejado de considerarse una práctica exclusiva para unos pocos. Así, cada vez son más las personas que se acercan a esta disciplina tradicional, con raíces orientales, para encontrar el bienestar. Y ya no solo físico, sino también mental. Por ello, y para celebrar el Día Internacional del Yoga que tiene lugar cada 21 de junio, hemos llevado a cabo una cuidada selección de artículos que te permitirán aprender sobre sus orígenes, cuál es su base teórica, sus diferentes técnicas y la forma de llevar a cabo los ejercicios de forma didáctica y segura. Libros, música, equipamiento o decoración, todo te servirá de ayuda si tu propósito es adentrarte en este relajante universo. Luz sobre el yoga Una prestigiosa obra de arte que ha cautivado a decenas de miles de amantes del yoga en todos el mundo. Su autor está considerado una eminencia y se considera que con ‘Luz sobre el yoga’ consiguió llevar la práctica diaria del yoga al mundo occidental. El libro, que cuenta con una introducción para profundizar en las raíces y la filosofía del yoga, te será realmente útil para hacer tus ejercicios diarios, gracias a las más de 600 fotografías que ilustran cada una de las posturas. Además, explica de manera sencilla y accesible las diferentes técnicas de respiración, e incluye un curso de hasta 300 semanas para que vayas avanzando en esta disciplina en la búsqueda del bienestar físico y mental. En definitiva, un clásico que no te puedes perder. 

Una prestigiosa obra de arte que ha cautivado a decenas de miles de amantes del yoga en todos el mundo. Su autor está considerado una eminencia y se considera que con ‘Luz sobre el yoga’ consiguió llevar la práctica diaria del yoga al mundo occidental.

El libro, que cuenta con una introducción para profundizar en las raíces y la filosofía del yoga, te será realmente útil para hacer tus ejercicios diarios, gracias a las más de 600 fotografías que ilustran cada una de las posturas. Además, explica de manera sencilla y accesible las diferentes técnicas de respiración, e incluye un curso de hasta 300 semanas para que vayas avanzando en esta disciplina en la búsqueda del bienestar físico y mental. En definitiva, un clásico que no te puedes perder.

Este es otro de los libros que aporta una visión completa e iluminadora del yoga, tanto para principiantes como para seguidores más avanzados. Abarca todas las dimensiones de la disciplina, tanto la física, como la mental y espiritual. Y lo hace tanto desde la esfera teórica como desde la práctica, desvelándonos sus orígenes y evolución a lo largo de los siglos.

Su autor, un practicante formado en la India, cuna del yoga, aporta una visión rigurosa pero práctica de cada una de las técnicas que rodean su práctica. Una obra que, en definitiva, constituye una guía de iniciación, pero también un riguroso manual teórico-práctico para los más avezados.

Si quieres iniciarte en el mundo del yoga y probar sin hacer un gran desembolso de dinero, te proponemos este kit que comprende el equipamiento imprescindible para comenzar y que presenta un precio muy reducido.

El kit está compuesto por una pelota, indicada para multitud de ejercicios con los que ejercitarás las distintas partes del cuerpo; un ladrillo, que te ayudará a mantener la estabilidad y una correcta posición; una cinta elástica, con la que fortalecerás piernas y brazos, así como un cinturón que favorece la flexibilidad. Además, incluye una toalla de secado rápido. El kit también podría servirte para hacer pilates u otros ejercicios de estiramiento y flexibilidad.

Si bien muchos prefieren practicar yoga en casa, también hay muchos que prefieren hacerlo en el gimnasio o un espacio público. Para ellos, proponemos este bolso, con el que podrás llevarte todo lo que necesitas allá donde vayas, incluida la incómoda esterilla.

Gracias a su correa ajustable, te será realmente fácil transportarla, tanto en el hombro como en la mano. Además, cuenta con suficiente espacio para llevar tu ropa y calzado, así como el equipamiento para una práctica completa (ladrillo, cintas, correas) y demás enseres que te acompañan siempre, como el teléfono o algo de comida y bebida para reponer una vez termines tus ejercicios favoritos.

Una de las claves para llevar a cabo una sesión de yoga de forma satisfactoria es alcanzar un clima donde reinen la paz y la tranquilidad. Algo que no siempre está en nuestra mano, ya sea por nuestro propio estado o por los ruidos. Así, elegir una buena banda sonora que favorezca la concentración y la relajación sin duda tiene una gran importancia.

Para que alcances ese punto óptimo de relajación, te proponemos este doble cd, con más de una hora de música cada uno de ellos, con pistas precisamente seleccionadas para que obtengas un ambiente inmejorable para la práctica de tu disciplina favorita. Y es que, como se dice simple y llanamente, la música amansa a las fieras.

Si tu afición por el yoga y su filosofía trasciende el ejercicio físico y lo has adoptado como una manera de vivir, es probable que te guste incorporarlo a la decoración del hogar. Por ello, traemos este vinilo que, además de facilitarte la concentración a la hora de hacer los ejercicios, aporta un toque oriental a la estancia que elijas.

El material con el que está fabricado es de alta calidad, es ecológico y, además, no dañará la pared al quitarlo, por lo que también puedes hacer tus pruebas para ver dónde queda mejor. Una opción diferentes y acorde a tus aficiones para decorar tu habitación, salón o, incluso, tu lugar de trabajo.


■ Estas ofertas han sido seleccionadas por un equipo de El Periódico de forma independiente en base a su criterio y experiencia. ElPeriódico obtiene una comisión de las ventas a partir de los enlaces de esta página. Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha del 19 de junio de 2020.

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