SALUD MENTAL
La psiquiatra Marián Rojas revela lo que hay detrás del perfeccionismo: "Es miedo disfrazado de control"
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La psiquiatra Marián Rojas revela lo que hay detrás del perfeccionismo: "Es miedo disfrazado de control"
Por qué confiar en El Periódico El perfeccionismo lleva a mucha gente a nunca estar satisfecha. El querer que todo sea perfecto o ideal provoca que muchas veces no estemos contentos con lo que tenemos.
De ello habla la psiquiatra madrileña Marián Rojas, en un post de su cuenta de Instagram, donde a junio de 2025 cuenta con más de cuatro millones de seguidores.
Rojas alerta en ella de los extremos del perfeccionismo y de cómo puede ser tremendamente perjudicial para la salud.
"Cuando se convierte en una forma de vida, puede llevarnos a somatizar… y a enfermar", explica la psiquiatra. "Muchas personas han sido educadas en la exigencia constante: No fallar. No equivocarse. Llegar a todo. Y hacerlo todo, además, de forma excelsa":
Detrás del perfeccionismo hay miedo
La realidad, según explica Rojas, es que el perfeccionismo es un disfraz, "es miedo disfrazado de control".
"Detrás de esa rigidez, muchas veces hay miedo: al error, al juicio, al rechazo", explica. Pero vivir con la presión de hacerlo todo perfecto activa el sistema de alerta del cerebro: "El perfeccionista es un gran segregador de cortisol, y sufre por dentro lo que no se permite mostrar por fuera".
Rojas acompaña el texto de su publicación en Instagram recordando que nada es perfecto: "Existe el derecho a fallar, al fracaso, a equivocarse". Desde ahí se construye la felicidad, añade. "Tenemos que aprender a sustituir el “tengo que hacerlo todo bien” por un “lo hago lo mejor que puedo”".
Las consecuencias de ser perfeccionista
Rojas también habla de las consecuencias que comporta el ser perfeccionista en otros ámbitos de la vida: "El perfeccionista también suele tener dificultades para delegar, para relajarse, para disfrutar del proceso".
La famosa celebridad de internet explica que, cuando esta conducta se convierte en una forma de vida, puede tener consecuencias físicas, en forma de contracturas, insomnio, migrañas, trastornos digestivos... "El cuerpo acaba expresando lo que la mente reprime".
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